Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
Förmiddag med Helene

Nyttiga mellis för ditt barn

Publicerat onsdag 29 oktober 2014 kl 08.55
Vickie: Detta är livsmedelsverkets råd av sockerintag för barn/vecka
(1:21 min)
1 av 2
Vickies bananpannkaka och fröchips. Foto:Leif Jönsson/Sveriges Radio
2 av 2
Vickie Peolin

Hälsocoach Vickie Peolin tipsar och varnar idag för nyttiga respektive onyttiga mellis som lätt blir en sockerfälla. Sockerdebatten har blossat upp igen och vi vill ha Ditt bästa tips på bra, goda mellis för våra barn.

Bananpannkaka

1 person
1/2 banan
1 msk havregryn
1 ägg

Mosa samman med gaffel och stek i kokosfett. Ät gärna tillsammans med bär, banan, kokos och krydda med kanel, kardemumma, vaniljpulver eller lakritspulver. 

Fröchips

3 dl blandade frön
1 dl kokos- eller mandelmjöl
1/2 dl olivolja
2 dl vatten
Flingsalt

Blanda samman. Tryck ut på plåt på bakplåtspapper. Ugn 150 grader ca 60 minuter. Sätt gärna på lite grill sista minutrarna så det blir riktigt krispigt!

Svalna och bryt till chips!

 

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".