Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
P4 Sommar

Träning utomhus förenar och inspirerar

Publicerat fredag 31 juli 2015 kl 14.16
Malin Gustafsson: Träning ska förena och inte dela upp
(12 min)
Malin Gustafsson
1 av 6
Malin Gustafsson hoppar jämfota i trappan. Foto: Wivan-Kristina Sandberg
Reporter innan trapputmaningen. Foto: Sveriges Radio
2 av 6
Reporter innan trapputmaningen. Foto: Sveriges Radio
Wivan hoppar jämfota i trappan. Foto: Sveriges Radio
3 av 6
Wivan hoppar jämfota i trappan. Foto: Sveriges Radio
Paus mellan övningarna. Foto: Wivan-Kristina Sandberg/Sveriges Radio
4 av 6
Paus mellan övningarna. Foto: Wivan-Kristina Sandberg/Sveriges Radio
Malin Gustafsson. Foto: Wivan-Kristina Sandberg/Sveriges Radio
5 av 6
Malin Gustafsson. Foto: Wivan-Kristina Sandberg/Sveriges Radio
Wivan gör plankan. Foto: Sveriges Radio
6 av 6
Wivan gör plankan. Foto: Sveriges Radio

För Malin Gustafsson är det viktigt att passen hon leder håller ihop gruppen och att alla känner sig inspirerade och peppade snarare än fastnar i att jämföra sig med andra.

– Vi kör träning utomhus året om. Det kallaste vi har haft var -11 grader, säger Malin Gustafsson.

Hon menar att rörelse och träning förenar och tycker det är kul att tillsammans med gruppen se hur naturen skiftar över året.

– Jag hör människor varje dag som säger att de inte har tid att träna. Det är både sant och inte sant. Vi har alla 24 timmar per dygn och det handlar snarare om hur vi prioriterar vår tid, säger Malin.

Även de som inte klarar att utföra alla övningar eller en specifik träningsform kan hitta sätt att röra på sig som passar just dem. Vanligtvis sitter en hel del av människors förmåga att utmana sig i tankarna snarare än i kroppen, menar Malin Gustafsson.

– Kan man inte springa kanske man kan gå lite eller cykla. Det finns ju många olika sätt att röra på sig, det viktiga är att man rör på sig och hittar något som man tycker är kul.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".