Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Morgonen med Anders Liljeqvist

Skotta rätt och slipp ryggskott

Publicerat onsdag 20 januari 2016 kl 07.11
Slå slipper du diskutbuktning vid skottning
(1:21 min)
snöskottning med Jennie Johansson, Fysioterapeut
Snöskottning på rätt sätt med Jennie Johansson, Fysioterapeut. Foto: Johan Pettersson/Sveriges Radio

Plötsliga snöfall kan föra med sig plötslig fysisk aktivitet. Johan träffar Jennie Johansson, Fysioterapeut Tryggakliniken i Bromölla för att få tips på hur man skottar rätt.

Det är lätt att ta ut sig eller knäcka ryggen när man inte är van vid att skotta. Här är Jennie Johanssons bästa tips.

  • Klä dig varmt, framförallt på händer och fötter.
  • Böj benen och lyft med benen och håll ryggen rak.
  • Stå snett emot skyffeln, cirka 45 grader mot handtaget.
  • Variera vilken sida du håller skyffeln på, även det känns "kantigt".

Att böja benen är viktigt, gör du inte det böjer du i stället ryggen. Den ska fällas ut, för att du inte ska riskera att få diskutbuktning. Samma gäller när du använder en kvast.

Här ser du Johan skotta enligt Jennie Johanssons intruktioner.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".