Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Så kan du lära dig att minnas mer i vardagen

Publicerat måndag 2 maj 2016 kl 10.50
"Det du ser är inte abstrakt och då är det lättare för hjärnan att lägga det på minnet"
(3:13 min)
Idirz Zogaj, förbundskapten i Svenska Minneslandslaget
Idirz Zogaj, förbundskapten i Svenska Minneslandslaget Foto: Linda Bergh/Sveriges Radio.

Alla kan lära sig att minnas mer, det är budskapet från Idirz Zogaj, förbundskapten i Svenska minneslandslaget.

Det är dessutom lättare att komma ihåg saker som är annorlunda.
Idirz Zogaj, förbundskapten i Svenska minneslandslaget som vann VM i minne 2014, berättar att lära sig att minnas kan jämföras med att springa.

– En minnestänkare har förstått hur man ska använda hjärnan optimalt. Det är som att du inte visste att du kunde springa. Oj, jag kan springa hundra meter, jag kan springa en kilometer, jag kan springa ett maraton, säger han.

Genom att visualisera är det lättare att minnas exempelvis var du ställt bilen eller komma ihåg inköpslistan i mataffären.

– Vardagsmotion är bra. Har man tio saker på sin shoppinglista, då kan man göra en lång historia mellan dem, äpplen ramlar på mjölkpaketet och mjölken som rinner ut och gurkan rullar iväg. Då gör man en lång kedja och så visualiserar man, det starkaste minnet är att se saker och ting. Det du ser är inte abstrakt och då är det lättare för hjärnan att lägga det på minnet, säger Idirz Zogaj.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".