Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Hälsa

Dietisten: Fem-två är bra rent hälsomässigt

Publicerat torsdag 11 juli 2013 kl 07.00
"Kanske inte passar alla individer"
(1:47 min)
1 av 2
Dietisten Lena Ljungcrona tycker att fem-två är en spännande metod. Foto: Kristoffer Hilmersson/P4 Skaraborg Sveriges Radio
2 av 2
Foto: SVT Bild

Att fasta två gånger i veckan och äta som vanligt resterande fem har börjat bli allt populärare. Dietisten Lena Ljungcrona fascineras av den så kallade fem-två-metoden och menar att den är bra inte enbart ur viktsynpunkt.

– Jag tycker att det är en spännande metod och det finns väldigt mycket forskning runt om i världen på den. Och det är inte bara fokus på viktminskning, vilket det kanske oftast framställs som, utan bra även rent hälsomässigt. Men det är väl som med mycket annat att det funkar inte riktigt för alla är min uppfattning, säger dietist Lena Ljungcrona. 

Fem-två-metoden går ut på att fasta två dagar under en veckas tid så ska. Detta innebär dock inte att man ska sluta äta helt, men tanken är att man max äter cirka 500 kalorier på sex timmar under de två fastedagarna.

Celler återhämtar sig
Enligt amerikanska forskare resulterar de två fastedagarna i att kroppens celler då återhämtar sig istället för att bara växa till. Detta gör att kroppen skyddas bättre mot sjukdomar som kommer med åldern som till exempel diabetes, hjärtproblem, demenssjukdomar och cancer.

Dietisten Lena Ljungcrona från Mariestad tycker att metoden är spännande, men att den också kan ha sina baksidor.

– Det kanske inte passar alla individer. Det kan bero på sjukdomar eller om man till exempel har haft en tidigare ätstörning, då tror jag inte heller att periodisk fasta är det som är bäst.

Skulle du själv kunna tänka dig att prova på fem-två-metoden?
– Jajjemän jag har allt tänkt tanken för jag tycker också att det är väldigt intressant att själv testa på sånt som patienter kommer till mig och frågar om så jag kan ha en egen uppfattning.

Kristoffer Hilmersson
kristoffer.hilmersson@sverigesradio.se

Fråga
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.

Användarkommentarer

Nedanstående kommentarer kommer från användare och är inte en del av det redaktionella innehållet. I och med att du skickar in en kommentar bekräftar du också att du accepterar våra regler för kommentering
Du kan kommentera anonymt. Vill du inte uppge din e-post kan du därför skriva in en påhittad t ex ”intejag@example.com”

Visa fler
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".