Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Tema: Cancer

Hälsostrategerna: Så kan du minska risken för cancer

Publicerat måndag 18 april 2016 kl 15.35
"Drick måttligt med alkohol"
(1:31 min)
Blekinges folkhälsostrateger Lisbeth Andersson, Malin Hildingsson, Carina Svärd och Gerthi Persson sitter i en soffa.
Blekinges folkhälsostrateger Lisbeth Andersson, Malin Hildingsson, Carina Svärd och Gerthi Persson. Foto: Helena Gustafsson/Sveriges Radio.

Vad kan man egentligen göra för minska risken att få cancer? En hel del, även om generna styr mycket. Fyra folkhälsostrateger från Landstinget ger sina bästa tips. 

Först och främst vill folkhälsostrategerna påpeka att ingen ska skuldbeläggas för att de drabbats av cancer. Ingen kan påverka sina gener, vilka är en stor faktor. 

Men den som vill försöka påverka de yttre faktorerna kan tänka på det här: 

  • Sluta röka eller snusa. Många cancerfall har direkt relation till tobak. 
  • Var försiktig med att äta rött kött, alltså nöt, gris, lamm och get. Max 500 gram i veckan. 
  • Se till att få tillräckligt med fysisk aktivitet. Risken för en del cancerformer kan minskas om man rör på sig dagligen med måttlig intensitet. Raska promenader då du svettas lite är bra. 
  • Försök hålla ett BMI på mellan 20 och 25. 
  • Håll nere din alkoholkonsumtion. Bröstcancer har särskilt starkt samband till ett för högt alkoholkonsumtion. 

Källa: Folkhälsostrategerna Carina Svärd, Malin Hildingsson, Lisbeth Andersson och Gerthi Andersson som på olika sätt arbetar med att förebygga cancer. 



Tema: Cancer

Hela vecka 16 hade vi på P4 Blekinge temavecka om det ständigt aktuella ämnet cancer. 

Vi försökte belysa cancer ur alla tänkbara vinklar och perspektiv. 

Behöver du råd och stöd kring cancer? Ring Cancerfondens stödtelefon på 020-595959. 

Här finns all rapportering rån temavecka samlad. 

näracancer.se kan du som är ung och står nära någon som har cancer få stöd och hjälp. 

Cancerrådgivningen ger stöd och svar till allmänheten i frågor om cancer.  

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".