Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

"Ta en kall dusch så sover du bättre"

Publicerat måndag 10 juli 2006 kl 15.25
Det är lättare att somna i svala rum.

Den ovanligt varma sommaren gör att fler svenskar får sömnproblem. Sömnen blir ytlig och man blir lättväckt.

Experternas tips är en kall dusch precis före läggdags och så mycket svalka som möjligt i sovrummet.

– Vi somnar som bäst när vår kroppstemperatur är på nedåtgående. Har vi så hög utomhustemperatur som vi har nu så motverkar det kroppens försök till temperatursänkning, säger Lena Leissner, överläkare på sömnenheten vid Universitetssjukhuset i Örebro.

Den som inte får tillräckligt med sömn blir trött och får koncentrationssvårigheter, och i allvarligare fall nedsatt immunförsvar och sämre förmåga att bryta ner blodsockret.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".