Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Förmiddag i P4

Koppla ner om du vill koppla av i sommar

Publicerat måndag 17 juni 2013 kl 14.39
"Jag vill starta en tanke som kanske gör att vi kopplar ner"
(11 min)
Person som kollar sin smarta telefon. Foto: Fredrik Sandberg/Scanpix

Vi är många som stup i kvarten vill kolla om någonting har hänt i mobilen, på de sociala medierna och i mailkorgen, även under semestern. Förmiddag i P4 gästades av föreläsaren Micke Darmell som berättade om nackdelar med att vara uppkopplad under semestern. Hans åsikt är att du är mer avkopplad om du är nedkopplad.

Micke Darnell gav också lyssnarna fem saker att testa under sommaren så att man blir lite mer social och inte slav under sin telefon eller dator.

1. Skapa nedkopplade zoner i hemmet dit mobil och dator inte får följa med. Där kan du ägna dig åt andra saker. Det kan vara köket, vardagsrummet eller hallen om du så vill.

2. Tryck på off-knappen och gå in helhjärtat för en aktivitet, till exempel när man badar och besöker släktingar. Låt inte plingande störa. Även ljudlöst vibrerande stör.

3. Utmana dig själv genom att halvera antalet Facebook-inloggningar. Det måste finnas roligare saker att göra. Reflektera efteråt - hur kändes det och saknade du verkligen det?

4. Ta bort jobbmejlen från mobilen.

5. Ring! Ersätt de slentrianmässiga sms:en där man önskar alla vänner en glad sommar eller dylikt. Hellre ett samtal vilket garanterat kommer att uppskattas och dessutom leder till ett bättre samtal.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".