Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Hälsa

Inspiratören: Så håller du träningen vid liv

Publicerat fredag 8 januari 2016 kl 15.09
"Spara på krutet så du håller motivationen uppe hela året"
(1:01 min)
Träningsinspiratör Jane Nilsson står på innegården till radiohuset.
Träningsinspiratör Jane Nilsson. Foto: Emma Kvennberg/Sveriges Radio

Många är det som vid nyår lovat sig själva att träna och äta nyttigt. Hur gör man för att hålla det löftet? Träningsinspiratören Jane Nilsson från Markaryd ger här sina bästa tips.

  • Spara på krutet så du håller motivationen uppe hela året
  • Kör ditt träningspass med en bra känsla
  • Gå inte ut alldeles för hårt
  • Planera din träning
  • Sätt ett rimligt ett mål
  • Handla hem bra mat så att du kan göra bra val
  • Hitta en träningsform som just du gillar

Hela intervjun med Jane Nilsson kan du höra här.


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".