Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Kronoberg

Psykoterapeuten: Så kommer du över otrohet

Publicerat fredag 28 oktober 2016 kl 12.28
Psykoterapeuten: "Otrohet värsta sveket"
(2:03 min)
Deppig man vid lunchbord.
Foto: Genrebild. Fredrik Sandberg/TT.

P4 Kronobergs psykoterapeut beskriver otrohet som det värsta sveket man kan uppleva i en relation. Här är hans tre bästa råd för att gå vidare.

Philip Bäckmo är psykoterapeut och stöter med jämna mellanrum på människor som blivit utsatta för otrohet. 

– Av allting är otrohet i särklass det svåraste och mest smärtsamma. Eftersom att det är ett sådant otroligt svek mot sin partner. Den som blir utsatt blir ju chockad, ledsen och arg.

– Man kan också bli helt paralyserad. Deprimerad. Otrohet väcker så svåra känslor. Det är det absolut svåraste läget att arbeta med som psykoterapeut, säger Philip Bäckmo.

Nedanför hittar du Philip Bäckmos tre faser för att hantera en otrohet. Om du nu inte redan sparkat ut personen. 

Psykoterapeutens tre faser för att komma över otrohet:

Fas ett – gottgörelsefasen

– Om den som varit otrogen inte ångrar sig och visar ånger blir det mycket svårare. Så den första fasen handlar om gottgörelse. Att man ska lyssna på ett icke defensivt sätt på sin partner som måste uttrycka sina känslor. Sedan blir det otroligt svårt att uttrycka allt det här sveket på ett sätt som blir konstruktivt. Där kan man behöva hjälp.

Fas två – återbyggnadsfasen

– Sedan handlar det om att börja återbygga tillit genom att uppleva känslomässig kontakt. Att man försöker förstå varandra. Här kommer många saker in för den som har blivit bedragen. Vad ställer man för krav för att relationen ska kunna fortsätta? Öppenhet och ärlighet är givetvis jätteviktigt.

Fas tre – intimitet

– Slutligen handlar det om att återbygga verklig intimitet mellan paren. Oftast är det en väldigt lång väg dit. Det är ganska svårnavigerat, men det går att komma över otrohet. Det behöver inte betyda att relationen är slut.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".