Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Stress kan vibreras bort

Publicerat tisdag 1 november 2016 kl 07.38
"Tempot är högre idag"
(3:12 min)
Ellinor Carlander om stress
Ellinor Carlander pratade om stress i morgonsändningen. Foto: Madeleine Harrati

Hälsopedagogen Ellinor Carlander visade metod för stresshantering.

I Umeå så hålls det idag en workshop i hur man kan skaka och vibrera loss stress och spänning ur kroppen. Metoden kallas för TRE-metoden. Ellinor Carlander är hälsopedagog och TRE-instruktör.

– Det är en metod för djup avslappning och passar väldigt bra om man har stress eller har blivit rädd många gånger i livet. Det är nervsystemet som reglerar ut stressen ur kroppen, säger Ellinor Carlander. 

När kroppen är i chock kan den skaka. Hjärnstammen kan då själv reglera så att man vibrerar bort spänningar.

– Man kan få bort både fysiska och psykiska spänningar. Blir man stressad så får man mycket adrenalin och kortisol som gör att hjärtat och pulsen slår igång.    

Intrycken i dagens samhälle är en av faktorerna som gör oss stressade i dagens samhälle menar Ellinor Carlander. 

– Alla val i vårt informationssamhälle gör att tempot är högre. 

Ett sätt att få igång vibrationerna i kroppen är att använda sig av den gamla idrottsövningen sittande stolen. 

– Man värmer upp och stretchar stående. Lår och bäcken är de platser där vibrationerna lättast börjar.  

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".