Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Så krattar du utan att få ont i ryggen

Publicerat fredag 6 maj 2016 kl 07.48
Naprapaten PA Forsberg: Lyssna på kroppen
(1:56 min)
PA Forslund är naprapat och visar hur man krattar på bästa sätt. Foto: Anna Ahlström/Sveriges Radio
1 av 2
PA Forsberg visar hur man krattar på bästa sätt. Man ska ha lätt böjda knän och sedan dra krattan mot sig. Foto: Anna Ahlström/Sveriges Radio
PA Forsberg är naprapat och visar hur man inte ska kratta. Foto: Anna Ahlström/Sveriges Radio
2 av 2
PA Forsberg visar hur man inte ska kratta. Det är viktigt att undvika rotationer av bålen. Foto: Anna Ahlström/Sveriges Radio

Solen skiner och det fina vädret verkar fortsätta. För många väntar kanske en fixarhelg hemma i trädgården. Men vad ska man då tänka på för att inte skada sig?

– Framför allt ska man undvika rotationsrörelser. För det är alltid en liten risk med rotationer av bålen, säger naprapaten PA Forsberg.

Är det många som får ont av att kratta?

– Ja det är en period på året när det är en akutare del, det är byta däck, kratta gräs och till viss del skotta snö, säger PA Forsberg. 

Vad är de vanligaste krattskadorna?

– Axlar och ländrygg. 

Lite lätt böjda knän, och sedan dra krattan emot sig.

PA Forsberg säger att det är viktigt att lyssna på kroppen när man jobbar ute i trädgården.

– Ta mikropauser och även lite längre pauser. Om man skadar sig tycker jag man ska söka upp en naprapat eller sjukgymnast eller kanske vårdcentral om man har rejält ont och få instruktioner och råd, säger han.


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".