Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Poängen med att fasta

Publicerat torsdag 13 april kl 13.58
Doktorn i fysiologi: Vi blir klarare i tanken
(3:14 min)
Anitha Risberg, medecine doktor i fysiologi, LTU. Foto: Sveriges Radio.
Anitha Risberg, medecine doktor i fysiologi, LTU. Foto: Sveriges Radio

Enligt den kristna traditionen avslutas fastan på påskafton. Religiös eller inte, att fasta kan vara bra för både kroppen och tankarna.

Den kristna fastan som avslutas på påskafton varar i 40 dagar, handlar mer om att man avstår kött och godsaker än att man fastar fullt ut. Den vanligaste fastan som vi alla ägnar oss åt är den korta fastan. 

– Den över natten som vi bryter med breakfast. 

Anitha Risberg är doktor i fysiologi. Hon berättar att man måste fasta mer än fem dygn för att något radikalt ska hända med kroppen. 

– Efter ett dygn händer inte mycket och inte heller med den populära 5:2-dieten. 

Men fastar man mer än fem dagar blir ämnesomsättningen lägre. Då börjar levern använda proteiner och fetter istället för socker och man börjar tappa i vikt. 

Fasta och andlighet har gått hand i hand under många år berättar Anitha Risberg. 5:2 har praktiserats av judar i 5000 år och kristna i 2000 år. 

– Jag tror vi blir mer öppna för den andliga dimensionen av att fasta. Vi blir klarare i tanken. Egentligen blir det lite stress i kroppen och då blir vi skärptare. 

Bukfetma och diabetes blir allt vanligare. Där kan fastan vara bra. 

– Genom att röra sig fysiskt eller fasta blir mottagarcellerna piggare och mer öppna och därmed mindre insulinresistenta. Så fasta är bra för att förebygga typ 2-diabetes.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".