Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Simons tips till dig som tappat sugen efter nyår

Publicerat måndag 5 januari 2015 kl 08.32
"När jag inte tränar fattar jag dåliga beslut"
(6:03 min)
Simon Kachoa
Simon Kachoa. Foto: Jenny Berggren/Sveriges Radio.

Inte ens en superframgångrik bantare som Simon Kachoa orkar ha stenkoll på mat och träning jämt. Han tappade greppet, men lyckades komma igen.

Simon Kachoa har byggt upp en mindre industri kring sig själv med viktminskningsläger och föreläsningar efter vinsten i Biggest Loser 2013, där han lyckades minska 84 kilo i vikt. Framgången skapade press på Simon att hålla vikten nere.  

När Simon gjorde en mindre operation för en tid sedan och fick träningsförbud, tappade han greppet om sin nya livsstil och började gå upp i vikt. För att dölja det började han lägga upp gamla mingelbilder på sig själv i sociala medier.

– Nånstans tyckte jag synd om mig själv. Jag gav mig själv en ursäkt, och när man ger sig själv en officiell ursäkt att inte röra på sig så blir det okej att äta dåligt här och där, och helt plötsligt, utan att man tänker på det, så har man gått upp fem kilo.

– Till slut kände jag att det här inte kommer gynna mig i längden och att jag var tvungen att dela av mig av det här, för jag är ju också människa som alla andra, säger Simon Kachoa.

Det är ökänt svårt att få tillbaka motivation som man tappat, och inte ens Simon klarade att återgå till sina goda vanor över en natt. Att kräva av sig själv att man ska vända inaktivitet och fel mat till exemplarisk träning med en gång, är att kräva för mycket.

– Jag la upp ett schema: okej, jag ska gå upp tidigt på morgonen, jag ska börja gå promenader, jag ska börja träna, jag ska börja äta rätt - och så får vi se vad som händer. Inte sätta för höga mål, för då kommer det krascha. Små mål, sakta men säkert.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".