Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Så lite träning behöver du för att klara Vasaloppet

Publicerat måndag 11 januari 2016 kl 09.56
Inte för sent att börja träna
(2:13 min)
Vasaloppet 2015
1 av 2
Vasaloppet 2015. Foto: TT Nyhetsbyrån
Lars-Erik Hasler från Surahammars skid- och orienteringsklubb. Foto: Ida Svansbo/Sveriges Radio.
2 av 2
Lars-Erik Hasler från Surahammars skid- och orienteringsklubb. Foto: Ida Svansbo/Sveriges Radio.

Det tog bara 4 minuter innan alla 15 800 startplatserna i Vasaloppet var slut. Med mindre än två månader kvar till loppet är det hög tid att börja träna nu. För vissa är det redan för sent.

– Står du helt på noll och inte tränat någonting. Då är det nog för sent. Har du rört dig lite och varit på gymmet någon gång i veckan och springer någon gång då finns det fortfarande hopp, säger Lars-Erik Hasler från Surahammars skid- och orienteringsklubb.

Han säger att det stora misstaget motionärer gör när de tränar till Vasaloppet är att de inte övar tekniken tillräckligt.

– Du behöver träna alla fyra grundsätten i hur du åker klassisk skidåkning. Staka, diagonalåkning, dubbelstak och saxning behöver du också träna.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".