Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Träning då kroppen är inställd på vila

Publicerat fredag 23 december 2016 kl 16.31
PT: Träning på natten är absolut bättre än att inte träna alls.
(1:11 min)
Gym.
Foto: Fredrik Sandberg/TT

Det blir allt vanligare att gym har nattöppet. Men att träna då kroppen egentligen vill sova är annorlunda än på dagen.

– Kroppen känner inte sig som maxad prestationsmässigt på natten, som på dagen. Så har man möjlighet att träna på dagen så är väl det oftast bättre, säger Kristoffer Ericsson, personlig tränare i Västerås. 

Kristoffer framhäver också att det såklart är individuellt och beror på hur ens vardag ser ut. 

På natten är kroppen naturligt inställd på vila och kroppstemperaturen sjunker och kroppen går ner i varv.

– Har man ett nattjobb och omsälld dygnsrytm så har man kanske inget val och då tycker jag träning på natten är absolut bättre än att inte träna alls, säger PT Kristoffer Ericsson.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".