Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Coachen tipsar: Så hittar du formen efter jul

Publicerat torsdag 29 december 2016 kl 10.53
Michaela Sperring, Trollhättan, PT
Michaela Sperring lär dig hur du ska komma i trim med fysiken. Foto: Privat

Är ditt nyårslöfte att komma igång med träningen? Då är du inte ensam. Den personliga tränaren Michaela Sperring från Trollhättan vet hur du ska lyckas.

Efter klockan 16 hör du Michaela Sperring i P4 Väst

Snart är januari här – gymkedjornas högtid på året. Då ska många infria sina nyårslöften genom att börja träna igen. 

Men hur ser det bästa träningsreceptet ut när man ska komma igång och kroppen inte är i trim? 

Här är Michael Sperrings, personlig tränare från Trollhättan, tre bästa tips:

  1. Hitta ett mål och ett syfte med att börja träna som är viktigt för just dig. 
  2. Sätt upp en plan för din träning. 
  3. Börja med små steg i din måltrappa. 

Efter klockan 16.00 hör du Michaela Sperring i P4 Väst eftermiddag där hon delar med sig av fler träningstips. 

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".