Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Så klarar du nyårslöftet!

Publicerat fredag 1 januari 2016 kl 11.39
"Det är alltid roligt om man får en extra pepp att ge sig ut"
(1:22 min)
Helena Pettersson fångad i farten. Foto: Jonna Burén / Sveriges Radio
Helena Pettersson fångad i farten. Foto: Jonna Burén / Sveriges Radio

Är du en av alla de som vaknar upp på förmiddagen på nyårsdagen med ett nyårslöfte om att träna mer i år. Då ligger du redan efter några träningspigga. 

På förmiddagen i Varberg på självaste nyårsdagen hade några redan kommit igång med årets träning. Vi cyklade ikapp Helena Pettersson som kom farande. 

– Jag är ute och springer. Jag tycker om att vara ute och träna, den här dagen går lika bra den. Sova ut, springa och sen hem och äta frukost, säger Helena Pettersson. 

Det var redan vid 11 en hel del folk som promenerade på strandpromenaden och en handfull hade tagit sig till ett av gymmen som är öppna dygnet runt. Ett vanligt nyårslöfte är ju att träna mer och för att lyckas tror Helena Pettersson på att göra det som passar just dig.

– Man måste göra det som man trivs med bäst själv. Det är alltid roligt om man får en extra pepp att ge sig ut eller om man har nån kompis att hänga på, säger Helena Pettersson. 

En annan nyckel till att hålla ditt nyårslöfte kan vara hur du formulerar själva löftet. Det skriver TT som citerar en studie om att ja och nej-frågor fungerar bättre än till exempel ett påstående. Så istället för att säga att "Jag ska träna mer" ska du fråga dig "Kommer jag att träna mer?" och förhoppningsvis svara ja på frågan för att lyckas. 

Helena har sprungit nästan en mil på förmiddagen här på nyårsdagen och frågan är om hon behöver ett nyårslöfte då?

– Jag har nog mer fortsätt som du gör. Nej, inga nyårslöften, de är svåra att hålla.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.

Användarkommentarer

Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".