Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
(3:05 min)
Lär dig yogainstruktörens bästa andningsteknik
Publicerat torsdag 10 augusti kl 11.15
Suzana Gisselman, yogainstruktör.
Yogainstruktören Suzana Gisselman. Foto: Elin Hedberg/Sveriges Radio.

Yogainstruktören Suzana Gisselman från Halmstad har koll på det mesta inom yoga. Idag berättade hon mer om andningsteknik och hur man ska tänka kring det.

Yogainstruktören Suzana gästade idag P4 Hallands morgonprogram och berättade om andningstekniker. Det viktigaste är enligt henne är att man är medveten om sin andning.

– På mattan måste vi fråga oss: Hur känns det när jag andas? Hur andas jag? Andas jag tungt eller andas jag lätt?, säger Suzana.

Det är enligt henne viktigt att man får andningen så djup som möjligt. Något som är svårt om man bara andas med bröstkorgen, eftersom det tar stopp och luften inte kommer hela vägen ner.

Det skall vara skönt och effektivt att andas.

Suzana förklarar att det viktiga är att jobba med diafragman som är vår andningsmuskel. När vi andas in går magen ut och när vi andas ut går magen in.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".