Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Berättar vad som händer i Sverige och världen med extra koll på det som berör unga människor. I radion,..
Hälsa

Kortare träning lika effektivt som längre

Publicerat fredag 24 augusti 2012 kl 13.35
"De som tränade längre åt mer"
(0:50 min)
De som tänade kortare pass gick ner 3,6 kilo medan de som tränade mer gick bara ner 2,7kilo. Foto: Bodo Marks/Scanpix

Lugn! En halvtimme räcker. Vill du gå ner i vikt är 30 minuters träning lika effektivt som 60 minuter.

Det visar en studie gjord av forskare vid Köpenhamns universitet som SVT tagit del av.

60 tjocka men friska danska män följdes i tretton veckor. Hälften av dem tränade en halvtimme om dagen och andra hälften en timme. De som tränade kortare pass gick ner 3,6 kilo medan de som tränade mer gick bara ner 2,7kilo.

Forskarna märkte att de som tränade en halvtimme gick ner mer än vad de borde ha gjort jämfört med deras träningsschema. Det här tror forskarna beror på att de hade mer energi över för att hålla på med ännu mer fysisk aktivitet under dagen.

Ytterligare en orsak till resultet är att de som tränade timme åt mer.

Jaqueline Balcer Bednarska
jaqueline.balcer-bednarska@sverigesradio.se

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".