Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Psykologen: "Självklart kan man träna på straffar"

Publicerat torsdag 11 juli 2013 kl 15.42
Idrottspsykolog Åke Fjellström om vad straffmissar kan bero på och innebära
(6:05 min)
Foto: Adam Ihse / SCANPIX

Det bästa man kan göra för att undvika att missa straffar är att nöta straffsparkar på träning, enligt idrottspsykolog Åke Fjellström.

”Man kan inte öva på straffsparkar” brukar det heta, med hänvisning till att man inte kan simulera den pressen en straffskytt ställs inför på träning.

Det snacket är rent nonsens, enligt idrottspsykolog Åke Fjellström.

– Förutsättningen för att man ska lyckas med straffar, generellt sett, det är att man har tränat, tränat och tränat just det momentet, säger Fjellström till Radiosporten.

Han pratar om något som heter responsdominans, vilket innebär att det rätta beteendet ska komma oftare än det felaktiga. För att nöta bort fel beteenden, alltså straffsparkar som inte är bra nog,  är det helt enkelt träning som gäller.

Något han inte tror att de två svenska straffskyttarna från landskampen mot Danmark hade gjort.

– Det verkade inte som att de hade tränat på det de skulle göra.

Det man brukar säga, att man inte kan träna på straffar, det stämmer inte?

– Det är ju alldeles uppåt väggarna. Varför tränar man frisparkar om man inte kan träna straffar? Att man kan träna straffar är det ingen tvekan om.

Menar du att det har en psykologisk effekt även om man inte har press på sig på träningen, att man blir bättre på att hantera pressen på en match?

Ja, ju mera responsdominant du är, desto mindre påverkas du av press. Det var många som sa att Björn Borg vann matcher för att han hade så bra kondition. Björn Borg vann matcher eftersom han kunde slå bollen tusen gånger över nätet.

Gustav Landmark
gustav.landmark@sverigesradio.se

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".