Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Persson och Marhlo testar motions-Sverige: Vattengym och vattenfys

Publicerat söndag 11 december 2016 kl 07.00
Motionsserien del 4: Vattengym och vattenfys
(13 min)
Foto: SR
Foto: SR

Aqua core, vattenfys, aqua bootcamp eller klassisk vattengymnastik. Det finns väldigt många olika träningsformer i vatten numera.

I veckans avsnitt av Persson och Marhlo testar motions-Sverige är det två väldigt olika sätt att träna i vatten som Radiosportens levande försökskaniner utsätts för.

Medan Martin Marhlo provar klassisk vattengymnastik tillsammans ett gäng äldre damer i badmössa så drillas Lasse Persson i ett stenhårt pass kallat vattenfys. Medan Marhlo står tryggt på bassängens botten tvingas Persson hela tiden trampa vatten i bassängens djupa del.

På vår Facebook-sida finns video på övningarna


Fakta - vattenträning:
När du tränar i vatten behöver du inte bära på din egen kroppsvikt, i stället används all energi till själva rörelsen. Flera muskelgrupper aktiveras samtidigt och eftersom vattenmotståndet är större än luftmotståndet på land blir energiförbrukningen högre. Eftersom kroppens leder inte belastas på samma sätt som utanför bassängen är vattengymnastik bra för personer som inte klarar av vanlig träning.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".