Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Kuntoilun aloittaminen ei koskaan liian myöhäistä

Julkaistu fredag 6 mars 2009 kl 14.35

Kuntoilun aloittaminen ei ole koskaan myöhäistä, todetaan uudessa ruotsalaistutkimuksessa. Tutkimuksen mukaan vasta keski-ikäisenä aloitettu kuntoilu voi pidentää elinikää yli kahdella vuodella verrattuna ikätovereihin, jotka eivät kuntoile.

- Kuntoilen, sillä se piristää minua, tekee minut iloiseksi. Kaikki tuntuu paljon paremmalta, kertoo juoksulenkiltä pysäytetty tukholmalainen. Hän juoksee 10 kilometrin lenkin neljä, viisi kertaa viikossa.

Viisikymppisiä kuntoilijoita ja sohvaperunoita saattaa kiinnostaa tuore ruotsalaistutkimus, jonka mukaan vasta keski-iässä aloitettu liikunta pidentää elinikää yli kahdella vuodella eli yhtä paljon kuin tupakoinnin lopettaminen.

Niillä koehenkilöillä, jotka aloittivat liikunnan viisikymppisinä oli yhtä matala kuolleisuus kuin niillä, jotka olivat harrastaneet liikuntaa pidemmän aikaa. Koskaan ei siis ole liian myöhäistä kuntoilla.

Tutkimus julkaistiin British Medical Journals -lehden verkkosivulla ja se on Uppsalan yliopiston tutkijaryhmän käsialaa. Tutkijaryhmän jäsen Liisa Byberg ei kuitenkaan osaa antaa selvää ohjetta optimaalisesta, elinikää lisäävästä liikunnan määrästä, vaan viittaa nykyisiin suosituksiin.

- Mielellään päivittäin pitäisi liikkua esimerkiksi kävellen vähintään puoli tuntia niin, että pulssi nousee. Näin kerrotaan ruotsalaisissa ja kansainvälisissä suosituksissa. Enemmänkin saa toki liikkua.  

Tutkimukseen oli seurattu yli 2000:n uppsalalaisen miehen terveydentilan kehitystä 35:n vuoden ajan. Miehet jaettiin neljään ryhmään fyysisen aktiivisuuden perusteella, ja he vastasivat sekä tupakointi- että liikuntatapoja koskeviin kysymyksiin.

SR Sisuradio/Elina Hiltunen
elina.hiltunen@sr.se

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".