Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Aktiivinen elämä on parasta dementian ehkäisyä

Julkaistu söndag 6 maj 2012 kl 08.30
Parasta on aktiivinen elämä
(1:57 min)
Miia Kivipelto Kuva: Riitta Huikko SR Sisuradio

Liikunta, terveellinen ruoka ja muistiharjoitukset vähentävät dementian riskiä. Näin todetaan Karoliinisen instituutin tekemässä tutkimuksessa, johon osallistui reilu tuhat suomalaista ikäihmistä.

Tutkimusta johtaa dosentti Miia Kivipelto. Hänen mukaan dementiaan vaikuttavat useat riskitekijät.

- Vahvinta näyttöä tähänastisista tutkimuksista on nimenomaan sillä, että verenpaineella, liikalihavuudella, diabeteksella ja lipideillä on vahva yhteys dementiariskiin. Vähäinen liikunta, virheellinen ruokavalio, passiivinen elämäntapa ja stressikin saattavat vaikuttaa dementiaan, Kivipelto sanoo. 


Tutkittu ryhmä muutti elämäntapaansa

Tutkimukseen osallistuva ryhmän ikähaarukka on 60-77. Heidät on jaettu kahteen ryhmään. Toinen ryhmistä on niin sanottu interventioryhmä,  johon kuuluvat henkilöt ovat muuttaneet  elämäntapojansa tutkijoiden toivomalla tavalla.

- Siihen kuuluu tehokasta ravitsemusneuvontaa, ohjattua ja itsenäistä liikuntaa sekä tietokonepohjaisen muistiharjoitusohjelman tekemistä. Hoidamme myös sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöitä, kertoo Miia Kivipelto.


Elämäntapojen muutos on kohentanut terveyttä

Ryhmä on noudattanut tutkijoiden ohjeita vuoden ajan ja positiivisia muutoksia on tapahtunut.  

 - Heidän painonsa on laskenut merkittävästi. Myös ryhmään kuuluvien henkilöiden BMI  (bodymassindex) on laskenut merkittävästi, samoin kuin rasva-arvot. Näemme myös, että interventioryhmällä on tapahtunut sokeriarvoissa merkittävää paranemista.


Aktiivinen elämä on tärkeää kaikille

Miia Kivipellon mukaan jokainen voi ennaltaehkäistä dementiaa.

-Kannattaa viettää aktiivista elämää, liikkua ja tehdä muistijumppaa. Sosiaalinen kanssakäyminen on tärkeää samoin kuin monipuolinen ja terveellinen ruokavalio, hän sanoo.

Erityisen tärkeää ennaltaehkäiseminen on, mikäli henkilö on ylipainoinen tai veren sokeriarvot ovat koholla.

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".