Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Huomenta Ruotsi

Annika Olsson: Hieronta on paljon muutakin kuin kehonhuoltoa

Julkaistu måndag 11 januari 2016 kl 05.45
"Kosketus tekee hyvää sielulle, mutta avaa myös haavoja"
(18 min)
Annika Olsson on ockelbolainen hieroja. Kuva: Tytti Jussila / SR Sisuradio
Annika Olsson on ockelbolainen hieroja. Kuva/Foto: Tytti Jussila SR Sisuradio

Kehon tulehdustilat aiheuttavat nivel- ja jännekipuja. Kehoa voi kuitenkin huoltaa liikunnan ja kasvispainotteisen ruokavalion avulla, kannustaa hieroja Annika Olsson.

– Kosketus tekee paljon enemmän kuin vain auttaa kroppaa, sillä se tekee hyvää sielulle myös, Annika Olsson vakuuttaa.

Pystyn työssäni antamaan vähän rauhaa ihmiselle. Hieronta auttaa kehoa lisäämään hyvän olon hormoneja, mutta antaa myös sielussa rauhan. Se voi myös avata vanhoja haavoja, sillä se koskettaa tunteita.


Olsson huomauttaa, että yksi puoli, mitä ei monesti ajatella on, että hierontaan liittyy myös sielun hoitaminen.


Ruokavalio ja liikuntatottumukset ovat tärkeitä tekijöitä


Hieroja Annika Olsson kertoo, että hänellä on ennen hieronnan aloittamista tapana selvittää, minkälainen on potilaan terveydentila  mahdollisimman yksilöllisen hoidon saavuttamiseksi. Jos paikat ovat jumissa, liikunta ja stressin hallinta ovat avaintekijöitä kehonhuoltoon, mutta myös ruokavaliolla on tärkeä asema.

Jos on jänteissä kipuja, se johtuu usein tulehduksista. Jos syö tulehdusta lievittäviä ruokia kuten vihanneksia ja kirkkaita värejä, se auttaa pienentämään tulehdusten mahdollisuutta, mikä taas auttaa vähentämään kipuja.

Sokeri on yksi ruoka-aineista, joka aiheuttaa kehossa tulehdustilan. Sen lisäksi liha ja eläinrasva ovat tulehdusta aiheuttavia ruoka-aineita, joita hieroja Annika Olssonin kehottaa välttämään.


Terveyden ja hyvinvoinnin kiertue Pohjoismaissa

Annika Olsson on mukana yhteistyöprojektissa muiden terveydenalan ammattilaisten kanssa kiertäen Pohjoismaita vuoden 2016 aikana. Tarkoitus on ottaa huomioon ihmisen terveyden kaikki osa-alueet: fyysinen ja psyykkinen puoli.

– Lisätietoa löytyy Steps4life-nettisivuilta, Annika Olsson kertoo.

– Liikkuminen vain kymmenenkin minuuttia päivässä ulkona luonnossa, kauniita ajatuksia ajatellen tekee hyvää keholle, Annika muistuttaa.

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".