Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Kohtauspaikka

Onnistuneessa treenissä tulee hiki ja hymy

Julkaistu måndag 25 januari 2016 kl 09.00
Hiki pintaan tanssimalla
(3:18 min)
Träning på gym
Harjoittelua salilla. Kuva/Foto: Anders Wiklund/TT

Monet kuntoilijat yhdistelevät sekä nopeita että hitaita tapoja liikkua. Sama kuntoilja voi tehdä yhtenä päivänä HIIT-treenejä kovalla teholla ja omistautua toisena päivänä rauhalliselle joogalle.


Nopeatempoinen Hiit-treeni ja hitaampi jooga ovat oikeastaan saman asian kaksi eri puolta, toteaa henkilökohtainen valmentaja Päivi Korhonen.

Monet haluavat Hiit-treenillä nopeasti lihaksia, pudottaa painoa, ja hyvän kunnon.

Toisaalta sama henkilö voi tarvita sielullista  rauhaa, ja silloin voi harrastaa vaikka joogaa. Molemmat liikuntatavat ovat muodissa ja kumpaakin tarvitaan, sanoo PT Päivi Korhonen. 

Hiki ja hymy takaa onnistuneen treenin

Henkilökohtainen valmentaja Päivi Korhonen korostaa, että paras harjoittelu on se, josta pitää, ja joka tulee tehtyä. Se voi olla mitä tahansa, vaikka kotona tanssimista ja hyppimistä, juoksua, tennistä tai mitä tahansa, kunhan tulee hiki.

Ja jos hien saa kolme kertaa viikossa, on se todella hyvää kuntoilua. Henkinen puoli on todella tärkeä; hymy ja nauru yhdistyneenä hikeen on onnistunut treeni. 


Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".