Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Kohtauspaikka

Henkilökohtainen valmentaja: Lapset voi vaikka lahjoa liikkumaan

Julkaistu torsdag 24 november 2016 kl 10.48
Kaverit voivat innostaa liikunnan pariin
(6:58 min)
Lapset pelaavat jalkapalloa lumessa
1 av 2
Esikouluissa olevat lapset liikkuvat aika paljon, mutta kun koulu alkaa, saattaa liikkuminen vähentyä. Foto: JOHAN GUNSEUS / TT
Päivi Korhonen, henkilökohtainen valmentaja Foto:Riitta Huikko SR Sisuradio
2 av 2
Päivi Korhonen, henkilökohtainen valmentaja Foto:Riitta Huikko SR Sisuradio

Lapset ja nuoret nauttivat liikunnasta, jos se on hauskaa ja tehdään kavereiden kanssa.

Monet tutkimukset osoittavat, että lapset liikkuvat liian vähän Ruotsissa.

Lapset ja nuoret viettävät paljon aikaa tietokoneiden ääressä, kertoo henkilökohtainen valmentaja Päivi Korhonen, joka tapaa paljon lasten vanhempia ja sisaruksia. 

Samat suositukset lapsilla ja aikuisilla

Lapsia ja nuoria koskevat samat liikuntasuositukset kuin aikuisiakin. Joka päivä pitäisi liikkua tunti, jonka voi jakaa kahdenkymmenen minuutin jaksoihin. Arkiliikunnan ohella pitäisi viikossa liikkua pari kolme kertaa niin, että hengästyy, ja pulssi nousee.

Päivi Korhosen kokemuksen mukaan esikouluissa olevat lapset liikkuvat aika paljon, mutta kun koulu alkaa, saattaa liikkuminen vähentyä.

Lapsilla on luonnostaan liikkumisen ilo. Se, mikä tekee iloiseksi, sitä haluaa tehdä.

Teini-iässä monet lopettavat liikuntaharrastukset, jotka vievät paljon aikaa. Koulutyö vie entistä enemmän aikaa, ja harrastuksesta saattaa tulla liian vakavaa ja vaativaa. Siinä iässä halutaan myös olla paljon kavereiden kanssa.

Kavereiden esimerkki saattaa kuitenkin aktivoida liikkumaan.

Vanhempien esimerkki on myös tärkeä, ja joskus liikkumista voi jopa palkita.

On hyvä, jos liikunnasta tulee normaali perheaktiviteetti, ja mielestäni jonkinlainen lahjominenkin on sallittua.

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".