Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Liikuntatrendit 2017: Tehoa pikana, henkistä puolta ja kännykkäapua treeniin

Julkaistu måndag 2 januari kl 11.50
Victor kaipasi vinkkejä lenkille – kehitti sovelluksen
(1:31 min)
Victor Jansson puhelimen kanssa
Urheilusovellus antaa uusia mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja liikunnanharrastajille. Foto: Kotialbumi

Monen uudenvuodenlupaukset liittyvät vuosi toisensa jälkeen liikuntaan tai laihduttamiseen. Tämä näkyy puolestaan kuntosaleilla, jotka elävät kulta-aikaansa vuodenvaihteen jälkeen. Treenimaailman trendit kuitenkin vaihtelevat vuodesta toiseen.

Lyhyet tehokkaat harjoitukset ja yhdessäolo ovat tällä hetkellä treenimaailman kirkkaimmat trendit. Treenimahdollisuuksien tarjonta kasvaa jatkuvasti, ja vaihtoehtoja löytyy jokaiselle.

Uusi mahdollisuus niille, jotka haluavat harjoitella yksin, mutta silti innostuvat ryhmäliikunnasta, on Victor Janssonin kehittämä urheilusovellus.

Alkuperäinen idea on loppujen lopuksi aika helppo ja selkeä. Treenaamisesta tehdään helpompaa, kun sekä henkilökohtainen valmentaja että ryhmäliikuntatunnit liikkuvat mukana koko ajan älypuhelimessa.

Ryhmäliikuntatuntien tavoin liikkeet ja harjoitteet tehdään musiikin tahtiin ja henkilökohtaisen valmentajan ääni antaa vinkkejä harjoituksen aikana.

– Kun juoksee, ei voi katsoa puhelimen näyttöä, ja siksi äänivalmennus toimii hyvin, jos haluaa apua juoksulenkin aikana, sanoo Jansson.

Olen itse pikajuoksija ja vuosien aikana olen harjoitellut paljon yksin. Minun mielestäni olisi ihan mahtavaa, jos joku ulkopuolinen voisi antaa vinkkejä minulle, kun olen juoksemassa. Siksi kehitin sovelluksen, joka tekee juuri tätä.

Treenaajien määrä lisääntyy – mutta vain vähän

Vuodenvaihteen jälkeen kävijämäärä kuntosaleilla nousee, toteavat kuntosalipalveluita tarjoavat Friskis och Svettis ja Fysiken Göteborgissa. Todellinen nousu on kuitenkin suhteellisen pieni, toteaa Fysikenin tiedottaja Sara Hägge.

– Helmikuussa, joka on vuoden kiireisin kuukausi, kävijämäärä nousee kahdeksalla prosentilla verrattuna marraskuuhun, joka on meidän toiseksi kiireisin kuukautemme, sanoo Hägge.

Verrattuna heinäkuuhun, joka on kuntosalin rauhallisin aika, kävijämäärän nousu on merkittävä, toteaa Hägge.

Helmikuun huipun jälkeen kävijöiden määrä tasaantuu, mutta huhtikuussa, kun sää paranee, huomataan että kävijät häipyvät.

Häggenin mukaan tämä ei kuitenkaan tarkoita että ihmiset lopettavat treenaamisen. Harjoittelu siirtyy vain sisätiloista ulos.

Tehotreenit yhä suosittuja

Lyhyet tehotreenit korkealla pulssilla ovat olleet suosiossa viime vuosien aikana.

– Tällaiset harjoitukset sopivat paremmin nykyihmisen aikatauluun, koska itse treeni on aika lyhyt, ja tuloksia nähdään nopeasti, sanoo Hägge.

Uusi trendi kuntosaleilla on kuitenkin että kehonhoidon ohella ihmiset hakeutuvat kuntosaleille hoitamaan myös sieluaan.

– Joogan ja mindfulnessin suosio on nousussa, kertoo Hägge.

Häggen mukaan sosiaalisuus on myös tärkeä osa treeniä monelle heidän kävijöistään. Yhdessäolo tuo motivaatiota monelle liikunnanharrastajille, mutta silti urheilusovelluksen kehittäjä Victor Jansson uskoo, että treenaaminen sovelluksia apuna käyttäen on tulevaisuus.

Treenin on tarkoitus olla helppoa ja hauskaa. Kaikki muutkin palvelut toimivat nykyään niin, että ne ovat käytössä milloin ja missä vain. Siksi olen sitä mieltä, että tämän kaltainen harjoittelu on tulevaisuutta.

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".