Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Bästa sällskapet på förmiddagarna. Allt från artistintervjuer till trädgårdstips 9.30-13.00

Kurt-Lennart Calmerbäcks blogg

Publicerat torsdag 27 september 2007 kl 09.45
1 av 5
Kurt-Lennart Calmerbäck
2 av 5
3 av 5
4 av 5
5 av 5

2007-12-20 16:57:31

Hej igen!

Så har jag åter haft förmånen att röra på mig.
Har idag genomfört mitt obligatoriska fyspass på Friskis/Svettis.

Idag tog jag nog i lite för hårt när jag kom hem blev jag så trött att jag fick gå och lägga mig en stund.

Hälsningar Kurt-Lennart


2007-12-19 17:28:27

Hej igen!

Idag fick jag ta på mig lite extra kläder och dra ned mössan över öronen.
Ute var det snålblåst.

Med stavarna i högsta hugg gav jag mig iväg på min vanliga runda.
Efter passet på 4 km. känns det ok med en fika.

Hälsningar Kurt-Lennart


2007-12-18 15:41:28

Hej igen! :-)

Så har Må Bra grp. varit i P-4 studion för sista gången .
Det var med blandade känslor man lämnade kamraterna.
Nu gäller det att gå vidare.

Själv gick jag till Vetekornet för en fika och en kesosmörgås.
Därefter direkt upp till Friskis/Svettis för att genomföra mitt obl. 2 timmarspass.
När jag är färdig och går nedför trappan känner jag inte trappstegen jag går som på moln.
Känslan går ej att beskriva.

Hälsningar Kurt-Lennart


2007-12-14 09:04:32

Hej igen!
Igår fungerade inte min mail så jag kunde inte rapportera att jag varit på Friskis / Svettis.
Nu efter dryga 10 minuters kö hos telia fungerar det som vanligt.

Passet på gymmet igår kändes fint.
Styrketräningen kändes lätt att genomföra och jag kände mig stark.
Efter passet gick jag till 4-kök som bjöd på Pannbiff m.lök.
Det kan man inte motstå.

Hälsningar Kurt-Lennart


2007-12-12 15:16:52

Hej igen!

Har just kommit ur duschen efter ett skönt träningspass med stavar.
Sträckan är ca 4 km på kuperad grusväg.
Mitt mål är att gå sträckan varje dag, men det blir inte riktigt alltid så.

Hälsningar Kurt-Lennart


2007-12-11 15:16:40

Hej igen!

Har just kommit hem från friskis/svettis.
- Jag har genomfört mina övningar pricis som vanligt.
Det känns härligt.
Träffade en ny dagledig som jag fick hjälpa lite. Även det känns bra.

Så har jag hört vad övriga medlemmar i Må-bragruppen haft för sig i studion och under veckan.
-Jag tycker lyssnararkivet är bra.
Jag lyssnar alltid av programmet även om jag varit med i studion.

Hälsningar Kurt-Lennart.


2007-12-07 09:28:05

Härliga fredag!

Läste Erikas blogg.
Hon tvivlar på mina träningsmetoder.
-Efter ett bra pass stretchar jag 10 minuter i duschen och badar bastu för att mjuka upp mina leder, och slipper träningsvärk.

-Må bra gruppens resultat och lyssnarnas kvitto på att det lönar sig att komma igång med träning uteblir när man inte testar gruppen före start. Då vet man inte efter testperioden att man hade rätt målsättning.

Hälsningar Kurt-Lennart.


2007-12-06 14:59:32

Så var dags igen ett härligt pass på Friskis/Svettis.
Det känns bra att starta upp veckoslutet på detta vis.

Hälsningar Kurt-Lennart.


2007-12-05 15:16:27

Hej igen!

Idag var det mycket blåsigt när jag tog min förmiddags promenad med stavar.
Trots regn och blåst blev det en härlig timme på grusvägarna.

Hälsningar Kurt-Lennart.


2007-12-04 19:22:59

Hej igen!

Lyssnade idag kl 1100. Det fanns inga i studion.
Jag gick som vanligt till Friskis/Svettis för att köra mitt vanliga pass. 200 cal. löpband. 200 cal. rodd.
Därefter ett hårt pass i styrkerummet.
När man är duschad och klar går man som på moln.
Jag känner inte att fötterna vidrör marken.
Nu smakar det bra med en lunch på 4 kök.
Idag var det Spättafilé.
1 dec. fyllde jag 65 år.
Kör hårt.

Kurt-Lennart


2007-11-28 19:10:08

Hej igen! :-)

Så har jag åter fått en ny dag. ”Underbart”.
Vill bara tala om för mina läsare att man måste ta vara på varje tillfälle att njuta.
Ett sätt att njuta kan vara att ta på sig varma kläder, grova skor en mössa på huvudet och ta fram stavarna.
Nu är jag redo att gå en snabb runda c:a 1 timme.
Idag var temperaturen kring noll,
svag vind och lite snöblandat regn.

Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder.

Hälsningar Kurt-Lennart.


2007-11-27 18:37:16

Hej igen!

Härliga tisdag!
Efter att jag varit med i P4 kl. 1100. gick jag direkt till FriskisSvettis för att träna.
Jag kör samma pass varje gång och avslutar med bastu.
Det känns underbart.

När jag lämnar gymmet går jag som på moln.
Har svårt att beskriva känslan.

Hälsningar Kurt-Lennart


2007-11-27 18:00:50

Hej igen!

Igår måndag var vi på Ljusterapi.
Det var lite jobbigt för ögonen först p g.a det starka ljuset.
Men efter en stund blev man van. Det kändes skönt för min kropp att sitta ner och ta det piano.

Enligt expertisen skulle det vara bra att utföra terapin innan man går till arbetet.
Ljuset i ögonen skulle göra att man inte skulle bli så trött.
Det tror jag helt och fullt på.
Jag hade nämligen svårt att sova när jag kom hem.

Hälsningar Kurt-Lennart.


2007-11-23 14:33:54

Hej igen !

Så har det åter blivit fredag. 10.00 åkte jag in till stan för ett pass på Friskis/Svettis.

Började med ett roddpass på 20 minuter eller 200 cal. Därefter 25 minuter på rullbandet 200 cal.

Nu har kroppen blivit så varm att jag kan börja styrketräna.
Så är det dags för dusch och bastu.
Passet är över och jag går till 4kök för en lunch Biff stroganoff härligt.

Hälsningar Kurt-Lennart.


2007-11-21 18:04:43

Friskis/Svettis igår och en snabb promenad på en timme idag.

Varje kväll avslutas med djupandning.

Trevlig kväll.
Kurt-Lennart.


2007-11-16 22:32:29

Åter fredag skönt!
Eftermiddagen har jag tillbringat på Friskis/Svettis.
Där förbrukade jag 500 kalorier.

Trevlig Helg.
Kurt-Lennart.


2007-11-15 17:45:21

Hej igen!

Det är underbart att leva!
Efter sändningen i tisdags träffade jag vår livsstilscoach.
Jag hade tänkt igenom lite vad jag ville prata om.
Vi hade ett mycket bra och givande samtal!

Eftersom yogapasset förra veckan var så pass bra och intressant, har jag nu inköpt en bok i ämnet.
Jag tränar varje dag på olika sätt. Oavsett _vad_ jag tränar f.ö., blir det en rejäl promenad varje dag.

Idag har jag på em ”tränat” på IKEA, dvs gått och gått fram och tillbaka mellan hyllorna tillsammans med hustrun.

Nu ikväll blir det träff med gamla arbetskamrater inne stan.

Kurt-Lennart


2007-11-09 19:22:54

Hej igen!
Skönt att det blivit fredag kväll.
På förmiddagen arbetade jag ,det känns alltid roligt.
Jag är priviligerad som har ett arbete att gå till.

Jag har också gjort ett pass på Friskis och Svettis +bastu.
Efter det blev det handling av mat på en stormarknad, inte så kul, men nödvändigt.

Kurt-Lennart


2007-11-08 22:07:09

Hej!

I tisdags hade vi ju matlagning hemma hos Cia.
De var en jättetrevlig kväll.
Peter och jag hade ansvaret för huvudrätten, och den blev lyckad.

Till förrätt var det en soppa, mycket god.
Till huvudrätt var det en slags köttgryta, och den blev ju lyckad.
Till dessert åt vi en fruktkompott. Det sas att det skulle vara en sockerlag till kompotten, och nu skyller man på mig.
Ja, jag vet att jag kanske var lite snabb med disken, och att det var något i en kastrull, som jag hällde ut. Men det kan väl inte ha varit sockerlagen......?
Jag tyckte det såg ut som vatten.

F.ö. är golvet färdiglagt och bokhyllan är snart färdigmålad. Idag har det också blivit en promenad med stavarna.
Härligt!

Kurt-Lennart


2007-11-05 23:06:31

Hej igen!
Oj, nu har det gått nästan en vecka sedan jag bloggade sist.
Yogan var en positiv upplevelse, trots att jag var ganska skeptisk innan. Det krävdes koncentration och bra andning.

F.ö. har det blivit många sköna promenader i det fina höstvädret.
Så har jag varit lite kulturell också. I lördags var vi på premiären av Familjelycka på Östgötateatern. Den var både rolig och tankeväckande.

Några små bjudningar har det också blivit den gångna veckan. Och om det nu blivit lite för mycket gott att äta då, så har jag lagt  till några fler ”krävande” aktiviteter.

Här ska läggas nytt golv och målas möbler. Fast att måla går lite på nöjeskontot också, för det är något jag gillar att göra.

Imorgon blir det som vanligt Friskis och Svettis efter programmet.
Och på kvällen blir det matlagning med Må bättre-gruppen.
Det ser jag fram emot.

Kurt-Lennart


2007-10-30 20:45:34

Tisdag kväll 30/10

Trevligt att träffa vår dietist Gunilla Lindeberg.
Hon uppmuntrar istället för att ge pekpinnar.
Och inslaget med besöket hemma hos oss och titten i kylskåpet med Lisa Tilling blev ju riktigt bra. Skönt!

Direkt efter sändningen gick jag till Friskis och Svettis för ett välbehövligt 2-timmarspass.

Kurt-Lennart.


2007-10-29 20:18:17

Hej igen!

Ja, nu har Solveig och jag kommit hem från en minisemester.
Vi har  hälsat på våra tre söner, som bor i Malmö resp. Göteborg.
Det har varit härligt att få vara tillsammans med sin familj. Någon direkt träning har det ju inte blivit, men vi har gått väldigt mycket, som man ju ofta gör, när man är i storstäder.
Så har det ju förstås blivit en hel del god mat på trevliga restauranger, men det måste man väl få unna sig ibland,
eller hur?

I morgon ses vi vid mikrofonerna.

Kurt-Lennart


2007-10-22 23:51:43

Hej igen!

Jag går och går och går.
Dvs snabba promenader med stavar. För övrigt gör jag min dagliga dos med situps och armhävningar.

Imorgon blir det Friskisträning efter programmet.
Och då, Erika och Peter, kommer jag nog att svettas en hel del......

Kurt-Lennart


2007-10-17 22:16:32

Onsdag kväll!

Klockan är 22.00. - Har just kommit hem från simhallen.

Jag har simmat 1000m och badat bastu.
Känner mig som 20 år

Hälsningar Kurt-Lennart .
Vi hörs.


2007-10-17 09:34:56

Onsdag17/10

Gårdagen ägnades ganska mycket åt Må bra-projektet.
På fm var det sändning med Stefan Eriksson, en trevlig kille.
Jag inhandlade också en pilatesboll.

På kvällen kom Lisa Tilling hem till mig med mikrofonen i högsta hugg.
Vad hon ville fråga om? Ja, det får man veta i kommande program.

Nu är pilatesbollen uppumpad, så nu blir det hårdträning.

K-L


2007-10-16 22:34:51

Hej igen!

Tisdag kväll.
I helgen bestod min promenad av resa till Stockholm. Det är något vi gör ganska ofta. Vi har många kompisar där.

Parkerar bilen på Söder och går till stan, via Gamla stan och diverse butiker där jag är sittande kund på någon stol eller i ett skyltfönster. Sedan fikar vi och äter något gott på något mysigt ställe.

Vi besöker alltid blomsterförsäljningen på Hötorget det är underbart.
En sådan dag promenerar vi en dryg mil. Har vi inte handlat för mycket går vi tillbaka till Söder.
Hemresan går vanligtvis under nattens sena timmar.

Hela söndagen arbetade jag med båten.
I måndagskväll träffades Må-bragruppen på Athena.
Vi skulle få ett möte med Pilates vad det nu skulle vara.

Ska jag vara ärlig hade jag förutfattade meningar om bollgymnastik. På Friskis/Svettis där jag tränar har jag aldrig sett en kille sitta på en sådan boll. Emellertid fick vi alla bekänna färg under kvällen och många av oss hade säkert lite träningsvärk på tisdagmorgon.
Det var en härlig kväll med många svettdroppar.
Övningarna kräver full koncentration och knip och en speciell andningsteknik.
Jag tog kort på Måbra- gruppens deltagare som ni kan se på deras bloggar.

Många hälsningar Kurt-Lennart.


2007-10-09 16:09:12

Hej igen!

Vilken dag.
Jag kom in till R-Öst. 11.00.
Ingen av Må-bra grp. fanns där.
Jag Kurt-Lennart fick en hel timme med program-ledaren. ”Alldeles själv”.
Skönt att inte behöva kriga om utrymmet.

När programmet var slut gick jag till F/S för att Gympa och bada bastu.
Efter att jag tillbringat 2 timmar där går jag ut till bilen ringer hem, säger till min hustru att jag är på väg hem. Väl hemma väntar en god lunch lagad av en kvinna som aldrig svikit.

-Kl har nu blivit 16.00 och jag avslutar dagens fys. med 30 min. promenad.

Hälsningar Kurt-Lennart.


2007-10-08 09:05:03

Hej igen.

Nu är jag tillbaka efter en fullbokad vecka.

Vi har kört hem snipan från S:T Anna i onsdags.
Lyft upp den i lördags.
Tränat har jag gjort enligt övernskommelse, promenader, armhävningar, sittupps och gymmet F/S.
Nu väntar mitt arbete i stan.

Hälsningar Kurt-Lennart.
 


2007-09-27 16:16:46

Hej igen!

Torsdag eftermiddag.
- Just hemkommen från mitt andra träningspass
den här veckan på Friskis / Svettis.
( Vilken vecka jag mår som en prins).

Cal.


2007-09-27 09:16:22

Hej!

Äntligen är vi igång på riktigt! Det ska bli kul!

Efter senaste träffen på SR gick jag raka vägen till Friskis och Svettis. Jag fortsätter hösten med att gå dit på styrketräning 2-3 ggr i veckan.

Den stora utmaningen för mig är nu mitt förhållande till mat.
Jag måste bli bättre på att äta lugnt, tugga maten väl, lägga ifrån mig besticken ibland , och jag ska försöka att inte ta om.

Må väl!

Kurt-Lennart

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".