Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Nyheter och program på romani

Intensivno treningo del sigo resultato

Publicime fredag 20 november 2015 kl 14.20
30 phare sekundi
(2:20 min)
Gym. Foto: Nick Näslund/Sveriges Radio
Foto: Nick Näslund/Sveriges Radio

Del lashe resultatora, thaj birij sigo o manush te vasdel peski zhor thaj sastipe.

Zurales intensivno treningo sar te trades rovero zurales sigo, kade sigo sar kaj feri biris tela jekh dopash minuta, thaj palakodo te pehenis 4 minutsi thaj keres kade shovar, thaj kado kerel ke o manush thaj e muskola tela skorto vrama kerdjon maj zurale vaj uthålliga.


Feri te avel resultato sar kaj truboj musaj te del o manush sa peski zhor, kade ke kodol 30 sekundi naj kade skorti sar kaj gindoj o manush.

-Djal zurales sigo feri si vi zurales pharoj kana keres kado,penel o Håkan Westerblad professoro ande Karolinska institutet thaj responsibilno pe studia ande kurekesko nummero ande gazetta PNAS.

Vov thaj leske kollegora birisarde te diken ande peske studiji ke zurales intensivno treningo kerel but fria radikaler vaj le molekyler te produktulin ande muskel cellen kana trenulij o manush. Le fria radikaler vaj le molekyler ande muskola pagen tele e kalciumkanalora ande cellen thaj bararel kade o kalcium ande muskola. Thaj kado sikadjilas ke si vazno signalo ando cell thaj ke musaj te kerel sa oud te avel maj zuralo.

Le roditora birinas ande muskel biopsier vaj probi ande muskoli te dikel ke barol o kalcium kaj keren unji geni ande muskula te baron, thaj vi kaj kerel te aven maj uthålliga, vaj maj but te inkren avri. Vi o effekto katar o maj skorto thaj intensivno träningo sikadjol 24 tjasora pala treningo.

Kado shaj del zurales bare resultatora tela skorto vrama, thaj maj but manushenge kaj chi trenulin kade but. O Håkan Westerblad penel ke feri tela pare kurke birij o manush te kerdjol butesa maj zuralo.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".