Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
En mix av de hetaste personerna och nyheter från jordens alla hörn.

Läckra och nyttiga smoothies

Publicerat måndag 19 januari 2009 kl 14.46

Zarah Öbergs bästa recept på smoothies för alla ändamål.

D-vitaminboosta kroppen

1 äpple
1 päron
1 apelsin
2 morötter
1 liten bit ingefära

Skala frukten och skär den i bitar. Centrifugera i en råsaftcentrifug och drick direkt eller kyl i 10 minuter. Toppa med lite kanel eller kardemumma.

Eftermiddagskicka igång kroppen

1 dl fiberhavregryn
2 dl naturell yoghurt
½ dl tinade eller färska jordgubbar
½ dl tinade eller färska hallon
1 näve pecan- eller hasselnötter
1 tsk flytande honung

Mixa yoghurt, havregryn och bär i 3-4 minuter. Rör ner honungen försiktigt och häll upp i höga glas. Strö över nötter strax innan servering.

Antioxidantbomben 2 port

2 dl naturell yoghurt
1 dl blåbär
1 dl frysta hallon
1 msk linfrö

Häll yoghurt i en hög behållare tillsammans med blåbär, hallon och linfrö. Mixa med mixerstav i 2-3 minuter. Strö över lite sesamfrön eller hackade nötter. Servera direkt!

Superblåa vitamindrinken 4 pers

4 dl utspädd lättsockrad hallonsaft
3-4 dl utspädd lättsockrad blåbärssaft
1 pressad lime

Blanda saften och pressa i saft från lime. Toppa gärna med lite tinade eller nyplockade blåbär.

Exotisk sommardrink

2-3 dl osötad ananas eller fruktjuice
3 dl apelsinjuice
1 dl tranbärsjuice
250 gram fryst ananas i bitar

Mixa alla ingredienser i en mixer och servera i höga glas.

Törstsläckaren
4 pers

1 kärnfri vattenmelon
1/2 lime
1/2 citron

Gör så här: Skär bort skalet och mixa tillsammans med ett par nävar med isbitar. Det är ingen fara om det finns lite kärnor med i drinken. Pressa en halv lime, 1 halv citron och servera i höga, lyxiga glas.

Källa: www.kostkoll.se

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".