Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
En mix av de hetaste personerna och nyheter från jordens alla hörn.

Så får du medvind på isen

Publicerat torsdag 7 januari 2010 kl 12.48
Det är lite skidteknik i långsfärdsskridskoåkning. Jan Insulander från Frilufsfrämjandet berättar om teknik och bjuder på matnyttiga tips för den som vill ge sig ut på isarna. Foto. Arkivbild Scanpix

En av de mest populära sysselsättningarna vintertid är långfärdsskridskor - häng med P4 Extra och ta del av tipsen från en riktig friluftsexpert.

Jan Insulander från Frilufsfrämjandet delar med sig av hela checklistan för den som vill bege sig ut på isen och hålla huvudet kallt men kroppen varm.

Alla kan åka

Långfärdskridskor passar både gammal som ung och är en perfekt sysselsättning där man kan ta med sig hela familjen.

Skidteknik

Den som spelat mycket ishockey kan ha lite svårt i början och kan behöva förändra sin teknik.

- Det är lite skidteknik i långsfärdsskridskoåkning, förklarar Jan Insulander.

Rätt utrustning

Att ha bra kängor på fötterna är det viktigaste. Skorna ska vara varma, ge bra stöd och sitta skönt.

Bekvämt, varmt, vattentätt är ett bra trestegstänk man kan ha med sig när man tittar efter nya skor.

Priset för skorna är ganska högt och Jan menar att man får räkna med cirka 1.500 kr för både skridskor och kängor. Men gör man en bra investering från början så håller de sen hur länge som helst.

Skillnaden på fast och lös häl

- Det är möjligt att det är lättare att börja med fast häl, förklarar Jan. Men det är egentligen ingen större skillnad om man är nybörjare, säger han i P4 Extra.

- Däremot kan lös häl vara bättre för att det är lättare att få tag i bra skor. För duktiga åkare kan lös häl vara bra för att man kan ta större skär. 

Övrig utrustning

Det behövs inga särskilda kläder, vanliga fritidskläder funkar bra, viktigast är att ha med sig ett ombyte som är packat och tätt förslutet i påsar så att man kan få på sig torra kläder om någon skulle råka trilla i vattnet.

Lager på lager

Ofta blåser det ju medvind åt ett håll och motvind åt det andra.  Men klär man sig enligt lager på lagermetoden är det lättare att hålla värmen.

Varma tumvantar är a och o. 

- Man ska aldrig åka utan vantar för man kan göra illa sig om  man ramlar, säger Jan.

Sällskap

Har man aldrig åkt förut är det viktigt att inte ge sig ut på egen hand. Man ska ha sällskap och gärna kunnigt sådant.

Men om man bara vill träna vanlig åkning kan man alltid börja i en vanlig ishall.

Medvind och motvind

Det gäller att försöka få medvind på hemvägen. Ett tips är att lägga upp turen så att du slipper så mycket motvind som möjligt.

Men att veta vilka isar som är bäst för tillfället kan vara ett gissel för nybörjaren.

Därför har de som håller på med långfärdsskridskor en informationsorganisation där man själv kan gå in och skriva rapporter när man varit ute och åkt.

Sedan kan man kontakta skridskoförening eller friluftsfrämjandet på sin ort för att få lite mer exakta uppgifter lokalt.

Här kan du surfa vidare om långfärdsskridskor

Snön ställer till problem

Det räcker inte bara med kyla för att få en bra is för långfärdsskridskor. Just nu är många sjöar snötäckta och snön fungerar som isolering på isen- vilket hindrar den från att bli riktigt stark. Dessutom gör snön att det blir lite trögt att åka och att det är svårare att upptäcka eventuella hinder.

Packlista för isen

Stor ryggsäck - en stor cirka 40 liter.
Ett helt ombyte - packa i täta påsar. Då funkar den som flythjälp också.
Isdubbar - ett par per person.
Ispik - funkar som känselspröt för att kolla isens hållbarhet.
Varma tumvantar - extrapar om du blir blöt om händerna.
Matsäck - energirik mat och gärna något varmt att dricka i en termos.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".