Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
En mix av de hetaste personerna och nyheter från jordens alla hörn.
Onsdag 17 januari

När kontrollbehovet kontrollerar dig

Publicerat onsdag 17 februari 2010 kl 10.53
Är du slav under ditt kontrollbehov. Foto: Genrebild Scanpix

Att ha kontroll kan ju vara bra om det nu inte går för långt.

Men för många går det överstyr och  börjar ta för mycket tid och energi. Emma Pihl har skrivit boken "Let go! Bli fri från ditt kontrollbehov”.

I dagens program gästar Emma P4 Extra och ger handfasta tips på hur du kan bli fri från kontrollen.

Kontrollen kan bli farlig

De flest upplever kontroll som något positivt.  Vi vill ha kontroll på jobbet, hemma, i relationen, på barnen och har svårt att se att det kan finnas något dåligt i der.

För mycket av det goda

Ett varningens tecken kan vara om du har svårt att släppa kontrollen när du trots allt har blivit färdig. Du är hemma till exempel, om det är städat, barnens väskor är packade, allt är handlat enligt inköpslistan och ändå känner du dig inte nöjd.

Vad är kontrollbehov

Kontrollbehov är när vi fokuserar på detaljer, att saker händer på ett visst sätt. Och när de inte gör det så mår vi dåligt. Det kan röra sig om att praktiska saker som:

  • Dina vardagsrutiner måste ske på rätt sätt.
  • Arbetet ska utföras i viss ordning.
  • En överdriven vilja att ha kontroll på andra och att alla gör det de ska.
  • Att ha kontroll över sin partner.
  • Att kontrollera alla på en fest till exempel  - att alla ska vara nöjda och ha det bra.

Kontroll och trygghet

Men kontroll kan vara bra och skapa trygghet också.

- Det handlar om att plocka bort det kontrollbehov som man tar skada av. När kontrollen har kontroll över oss, menar Emma.

Emmas råd är att hitta en ny nivå att lägga sitt kontrollbehov på.

Hitta konkreta situationer där du tränar. Är det du eller kontrollbehovet som styr hur du agerar i ovannämnda situationer. Hur mår du när du ger efter.

- Det handlar om att både släppa kontroll och hitta kontroll allt i en balans, säger Emma Pihl som är professionell coach, författare och inspiratör.

Fråga

Saker vi gärna kontrollerar:

Våra livspartner
Våra vänner
Våra barn
Våra kolleger
Hem hus och städning
Mat / träning
Våra kroppar

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".