Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
En mix av de hetaste personerna och nyheter från jordens alla hörn.
Träna med Lotta

Kom i sommarform med Lotta - vi testar stavträning

Publicerat måndag 18 april 2011 kl 12.55
"Bästa sättet att börja är att bara låta stavarna släpa med"
(6:02 min)
1 av 3
Ingbritt Ekman och Lotta Bromé testar stavträning på söder i Stockholm. Foto: Sveriges Radio
Ingbritt Ekman gör indianhopp för Lotta Bromé som testar den nya träningsformen stavträning. Foto: Sveriges Radio
2 av 3
Ingbritt Ekman gör indianhopp för Lotta Bromé som testar den nya träningsformen stavträning. Foto: Sveriges Radio
Så här ser det ut när Lotta Bromé är ute och går med stavarna.
3 av 3
Så här ser det ut när Lotta Bromé är ute och går med stavarna.

Man kan använda staven när man stretschar, till styrkeövningar och att till och med hoppa med.  Med rätt teknik och kläder kan det vara stavträningen som gör att du kommer i sommarform i år.

Lotta Bromé har testat...

Stavgång är en motionsform som enligt vetenskapen ger bättre träning än vanliga promenader.

Stavträning istället för stavgång

Ingbritt Ekman tog med sig Lotta Bromé ut på soliga söder för att visa att stavgång är mycket mer än att dutta i marken.

- Det här är riktig träning, stavträning! Jag skulle hellre kalla det för stavträning än stavgång också, för gör man rätt blir man ordentligt svettig.

Och det kan Lotta Bromé intyga. Mer om det kan du läsa i Lottas blogg.

Så här kommer du igång enligt experten

- Bästa sättet att börja är att bara låta stavarna släpa med och så när stavarna börjar komma med så trycker man ifrån. Ett bra trick är också att inte ta för små steg.

Tre tips att tänka på

  1. Höjden och vinkeln på staven
  2. Tryck ifrån ordentligt och pendla armarna som vanligt
  3. Tänk på att ta långa steg och slappna av i axlarna

Här nedan kan du se instruktören Ingbritt Ekman visa övningarna indianhopp, ufall och stavträning i uppförsbacke.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.

Användarkommentarer

Nedanstående kommentarer kommer från användare och är inte en del av det redaktionella innehållet. I och med att du skickar in en kommentar bekräftar du också att du accepterar våra regler för kommentering
Du kan kommentera anonymt. Vill du inte uppge din e-post kan du därför skriva in en påhittad t ex ”intejag@example.com”

Visa fler
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".