Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
En mix av de hetaste personerna och nyheter från jordens alla hörn.

Goda råd för din rygg

Publicerat tisdag 12 januari 2016 kl 09.58
"Vi akut smärta är det viktigt att vara i rörelse"
(5:10 min)
Zelda Zoëlani i rosa och Mila Klalic i grönt utövar Akroyoga. Foto:Leif R Jansson/TT
1 av 2
Skönt eller omöjligt för en ond rygg? Arkivbild. Foto:Leif R Jansson/TT
Sjukgymnasten Mahr Yousefy. Foto: Åsa Stöckel/Sveriges Radio
2 av 2
Sjukgymnasten Mahr Yousefy. Foto: Åsa Stöckel/Sveriges Radio

Det finns en del att göra för att minska problem med ryggen. Mahr Yousefy som är sjukgymnast svarar på frågor om att minska smärta och att undvika att få den från första början.

Lyssna på Ninas intervju om ryggen cirka 14.40.

– Man ska skilja på smärta. Det finns akut smärta och kronisk smärta, säger Mahr Yousefy.

När ska man då gå till läkare?  

– Vid akut smärta är det viktigt att röra sig även om man inte vill det. Om smärtan håller i sig är det viktigt att söka vård. Det kan vara legitimerad sjukgymnast, kiropraktor eller naprapat.

  • Se över din arbetsmiljö
  • Stå ofta, variera din arbetsställning
  • Ha bra skor
  • Stå gärna på mjukt underlag
  • Rör på dig, träna, men inte för hårt
  • Vid kontorsarbete - anpassar dataskärm
  • Sprid ut pärmarna så att du måste resa dig
  • Sträck på dig, tänk på hållningen
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".