Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
En mix av de hetaste personerna och nyheter från jordens alla hörn.

Den förtärande avundsjukan

Publicerat tisdag 22 november 2016 kl 15.33
"Vi blir ofta avundsjuka på personer i vår närhet"
(6:46 min)
Marta Cullberg Weston. Foto: Åsa Stöckel/Sverige Radio.

När avundsjukan river och sliter i en kan man behöva en ny strategi. En metod är att ge extra beröm till den man är avundsjuk på.  

Lyssna på Lottas intervju med psykoterapeuten och författaren Marta Cullberg Weston och kolla in hennes råd här.

Det finns olika typer av avundsjuka, men generellt gäller det att man ha något som någon annan har. 

Stimulerande avund - man tycker att någon har en snygg jacka tillexempel och avundsjukan är öppen.

Konkurrerande avund - betyder att någon gjort något man själv vill göra och det kan leda till att man tar tag i sin egen situation.

Destruktiva avund - då blir man missunnsam för att någon fått det man själv inte får och det svarta hatet växer fram. Man känner sig förfördelad.

Är det normalt att känna avund?

– Ja, det är det. Det finns även avund hos apor, berättar Marta.

Hur är det med syskonavundsjuka?

– Det är den vanligaste avundsjukan. Jag fick en bror som hade ljust lockigt hår och jag tyckte min mamma brydde sig mer om honom. Jag hittade på att vi skulle leka frisör och klippte av honom lockarna, avslöjar Marta.  

Det vanligaste är att man är avundsjuk i nära relationer. Människor som är på distans kan vi hantera men kollegor man jobbar med, partner, grannar och familjemedlemmar berör oss mer.

– Det är inte lätt när det händer och ofta går man bakom ryggen på den person man är avundsjuk på. Då är det läge att markera med; Jag ser vad du gör. Blir det inte bättre bör man vända sig till chefen.

Och de som utsätts då?

– Det är svårt. Man måste stålsätta sig för ofta tycker inte personen ifråga att man är särskilt avundsvärd. Man förstår inte att det handlar om avundsjuka. Blir det för illa kan man behöva bryta kontakten med personen.

Martas goda råd 

  1. Jämför dig med dig själv – inte med andra.  Se vad du har gjort som är bra.
  2. Lär dig något om avunden. Vad är dina avundsknappar? Handlar det om pengar, utseende, framgång eller något annat.
  3. Arbeta på att bli nöjd med ditt eget liv.   
  4. Hitta den inre avundsjuka lilla du och trösta.
  5. Ge beröm till den du är avundsjuk på.
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".