Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
En mix av de hetaste personerna och nyheter från jordens alla hörn.

Ny studie kan hjälpa dina nyårslöften

Publicerat onsdag 28 december 2016 kl 10.15
"Viktigt att ha ett mål som går att nå"
(4:10 min)
Per Carlbring, professor i psykologi vid Stockholms universitet.
1 av 3
Per Carlbring tipsar om att nyårslöftet ska vara specifikt, så blir det lättare att hålla. Foto: Clara Åström/Sveriges radio
Konkurrensen om löpbanden är hård. Foto: Tomas Groop/ Sveriges Radio
2 av 3
Träning toppar listorna över nyårslöften. Foto: Tomas Groop/ Sveriges Radio
Fyrverkerier. Foto: Mika Koskelainen/Sveriges Radio
3 av 3
Foto: Mika Koskelainen/Sveriges Radio

Nyårslöften kan vara lätta att formulera men desto svårare att hålla. Nu kan en studie vid Stockholms universitet hjälpa dig hålla löftet.

– Vi ska dels kartlägga vad svenskarna har för nyårslöften, sättet man sätter sitt nyårslöfte, och det kanske mest spännande är att mäta och följa upp deltagarna i upp till ett år efter löftet, berättar Per Carlbring, professor i psykologi vid Stockholms universitet. 

Det finns inte många studier på nyårslöften men en amerikansk studie har visat att nästan en tredjedel hoppar av sina löften redan i mitten på januari.

– Det intressanta är hur vi håller våra löften och vilka som är extra lätta och extra svåra att hålla. 

Är du en av dem som behöver lite extra stöttning för att hålla nyårslöftet kan du läsa mer om projektet

Tänk SMART för att hålla dina löften

Många sätter för luddiga mål när det kommer till sina nyårslöften. Per Carlbring tipsat om att utgå från följande kriterier för att hålla och nå sitt mål:

S - Specifikt

M - Mätbart

A - Angeläget

R - Realistiskt 

T - Tidsbestämt

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".