Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
En mix av de hetaste personerna och nyheter från jordens alla hörn.
Livsstilsprofessorns bästa råd - äggklocka som får dig att ställa dig upp

Dags att sätta fart NU

Publicerat måndag 2 januari kl 10.22
"Ett walk- and talk-möte kan fungera bra"
(5:00 min)
Maj-Lis Hellénius och Ylva Lilja.
Maj-Lis Hellénius och Ylva Lilja. Foto: Åsa Stöckel/Sveriges Radio

Så lite, så lite kan ge så mycket. Ställ dig upp efter en halvtimma och din hälsa kommer att förbättras rejält, säger livsstilsprofessorn Maj-Lis Hellénius, aktuell med boken Livsviktigt!

Vi sitter i genomsnitt 9 timmar varje dygn under den vakna tiden. Det är längre än vad vi tidigare gjort. Det betyder att vi stänger av enzymsystemet och vi slutar att producera proteiner i muskelcellerna.

– Ställ en äggklocka eller använd en app som påminner dig om att resa på dig efter en halvtimma, säger Maj-Lis. Det lilla har vi sett i studier att det ger väldigt mycket för hälsan.   

– En fem minuters promenad är också bra. Visst ska vi träna och motionera, men det handlar om några få timmar i veckan. Det vi gör resten av veckans timmar betyder mer än vi trodde. Det visar 47 oberoende studier.

p4extra@sverigesradio.se

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".