Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
En mix av de hetaste personerna och nyheter från jordens alla hörn.

Så lämnar du ett skadligt förhållande

Publicerat onsdag 22 mars kl 11.48
"När du går kommer du få kraft tillbaka"
(6:01 min)
Författarna Karin Nordlander (t.v.) och Linda Newnham
Karin Nordlander (t.v.) och Linda Newnham har skrivit boken You go girl. Foto: Mikael Klintevall/Sveriges Radio.

Många blir utsatta för kränkningar i sitt förhållande. Elaka kommentarer, hot eller i värsta fall fysiskt våld. Karin Nordlander och Linda Newnham har skrivit en bok som hjälper kvinnor som vill bryta upp.

I boken You go girl ger terapeuten Karin Nordlander och journalisten Linda Newnham konkreta råd till den som far illa, men också en form av checklista för att se om relationen är skadlig.

– Det är en relation där man krymper som människa. Man blir fulare, svagare och tycker mindre om sig själv. Då är något inte som det ska, säger Karin Nordlander.

Under artikeln hittar du några av författarnas råd till den som vill lämna ett destruktivt förhållande.

Råd till dig som tänker lämna din partner

1. Bryt tystnaden

Prata med någon som du litar på, en närstående eller en kollega, och berätta vad som pågår hemma hos dig.

2. Packa en väska

Förbered en väska med kläder, pengar, mediciner och annat om du behöver fly. Förvara hos en kompis eller i en förvaringsbox.

3. Dokumentera allt

Foto när du blir slagen, spela in i smyg när partnern hotar eller skriker.

4. Prata med en kvinnojour

De kan förklara vad du behöver göra. Det kan också vara skönt att prata med någon som varit i samma situation.

5. Planera tillfället

Hämta barnen direkt från förskolan så att ni kan lämna tillsammans. Se till att det finns någon ni kan bo hos. Annars är risken större att du återvänder hem.

Källa: You go girl av Karin Nordlander och Linda Newnham.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".