Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Det brinner i Kronåsens industriområde med kraftig rökutveckling som följd.
(Publicerat idag kl 15.48)
En mix av de hetaste personerna och nyheter från jordens alla hörn.

Pendla med cykel bäst för hälsan

Publicerat fredag 21 april kl 15.31
"En viktig pusselbit har presenterats"
(1:47 min)
Cyklister vid Riddarhuset på väg mot Vasabron i Stockholm.
Foto: Janerik Henriksson / TT

Att cykla eller gå till jobbet minskar risken för sjukdomar, jämfört med om man tar bilen eller åker kollektivt. Det visar en studie i British Medical Journal. Men att ta cykeln verkar vara det allra bästa för din hälsa och minskar också risken för cancer, jämfört med om du promenerar.

– En del vet vi sedan tidigare, men just skillnaden mellan cyklister och fotgängare och de stora reduceringarna av risken för cancer, upp till 40-45% av cyklisterna, det är viktiga resultat, säger Peter Schantz, professor i humanbiologi på GIH, Gymnastik och idrottshögskolan i Stockholm

I studien har en kvarts miljon britter i 50-årsåldern följts och efter fem år kunde man alltså se att inte bara risken för hjärt- och kärlsjukdomar sjönk, utan bland cyklisterna minskade också risken för cancer. 

Varför är cykling så mycket bättre än promenader?

– Det kan i princip vara så att intensiteten och hur den varierar är viktig för dessa resultat, men min tolkning av studien är att skillnaderna beror på att cyklisterna totalt sett var ca 50 % mer fysiskt aktiva än de som gick till arbetet.

Hur fysisk behöver jag vara på en dag för att det ska ge effekt då? 

– Vi delar in råden i miniminivåer respektive optimala nivåer av fysisk aktivitet. Och miniminivån handlar om 30 minuter om dagen på en måttlig intensitet, vilket motsvaras av en rask promenad. Medan den optimala nivån handlar om en timme om dagen. 

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".