Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Starta dagen med P4 – vi ger dig länet, landet och världen.
P4 Morgon

Så undviker du ryggont

Publicerat torsdag 26 april 2012 kl 10.03
"Dynamik är vad kroppen behöver"
(3:55 min)
1 av 2
Träningsdags för Sofia med massören Matejka Psajd. Foto: Linda Ottosson/Sveriges Radio
Matejka Psajd har lösningen på dina ryggproblem. Foto: Linda Ottosson/Sveriges Radio
2 av 2
Matejka Psajd har lösningen på dina ryggproblem. Foto: Linda Ottosson/Sveriges Radio

Det är viktigt att man tänker på hur man använder sin kropp. Det är många som får problem när de börjar använda kroppen till saker som de inte är vana vid. Detta beror ofta på att man kanske inte tränar så ofta och att man inte har uppbyggda muskler i ryggen eller i magen. Massören Matejka Psajd gästade P4 Morgon för att berätta hur man undviker ryggont.

– Det vanligaste problemet som jag möter är att människor har ont i ländryggen, axlarna, nacken, det finns massor av jobb!

Det är många människor som använder dåliga sängar eller som skottar snö på felaktigt sätt men det stora problemet finner man i hur man använder kroppen i arbetet säger Matejka.

– Den största problemet ligger i att man inte tänker på vad man gör under dagen vilket är det som påverkar kroppen mest, inte under kvällens träningspass.

Det är alltid bra att vara tränad och att man tränar lite grann hela tiden. Många kommer till gymmet i januari och försvinner därifrån i mars igen. Magmusklerna är också väldigt viktiga, att man står upp när man arbetar vid skrivbordet och att man ser till att man har en stabil och aktiv hållning.

– Dynamik är vad kroppen behöver!

P4 Morgon
morgon.kronoberg@sverigesradio.se

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.

Användarkommentarer

Nedanstående kommentarer kommer från användare och är inte en del av det redaktionella innehållet. I och med att du skickar in en kommentar bekräftar du också att du accepterar våra regler för kommentering
Du kan kommentera anonymt. Vill du inte uppge din e-post kan du därför skriva in en påhittad t ex ”intejag@example.com”

Visa fler
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".