Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Under förmiddagen ger vi dig fördjupande intervjuer och koll på senaste trenderna.

Tränings-Carina

Publicerat onsdag 12 september 2007 kl 09.35

I morgonprogrammet under 2006 provade Carina Bergqvist nya och gamla träningsformer. Nu, så här några år senare, kan du läsa och höra hur det lät på morgonen när Carina pustade och kämpade i radion.

VECKA 49: Carina tränar bort ilskan med grounding.

Det finns många konstiga benämningar på olika träningsformer. Grounding är kanske den märkligaste. Men när väl Carina var igång så blev hon salig. Hon burrade med kinderna, stampade i golvet och plockade fram urmänniskan inom sig. Ilska och irritation försvann - och dessutom blev hon genomsvett.
Carinas betyg: 4+ smörknivar

.......................................................................

VECKA 48: Och vad gör Carina med bollen?

Leva Boll för dig som är +40. Det är vad Carina var med om. Och det handlar om stabilitetsövningar med en jättestor gummiboll. Anna Franzén ledsagade i en rad konstiga, men effektiva, rörelser.
Carinas betyg: 3 smörknivar

.......................................................................

VECKA 47: Muscle Complete-Carina slet och slet!

Styrketräning med vikter i grupp. Ja, det är en enkel förklaring på vad Muscle Complete är. Lisa Karlsson på Hälsostudion hjälpte Carina att få grym träningsvärk.
- Jag körde skiten ur mig, sa Carina...
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 43: Tränings-Carina blev Kickboxar-Carina!

Titans i Växjö bjöd in Carina att prova på kickboxning, vilket visade sig vara bland de tuffaste som hon någonsin gjort. Slag, sparkar och förmågan att ta emot sådant som man ger blev en stenhård kombination. Ulf Elm peppade Carina att ta i för kung och fosterland.
Carinas betyg: 3 smörknivar

.......................................................................

VECKA 42: Power Bebis på Idrottskliniken i Växjö

Tränings-Carina tog med systerdottern Alicia, 8 månader och 8 kilo, på Power Bebis - en träningsform för mammor (och pappor) som vill komma igång efter graviditeten. Men, vilket Carina kunde konstatera, inte behöver man ha varit gravid för att bli dödstrött av den här stenhårda och underbart roliga träningen, som enbart finns i Växjö i hela landet. Fyra smörknivar - ett kanonbetyg - gav Carina Power Bebis.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 41: Aikido med Sedokan i Växjö

Aikido är en själförsvarteknik som lär dig vända motståndarens kraft till egen fördel. Carina flög visserligen som en vante i lokalen, men blev heltänd på denna japanska träningsform.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 40: Linedance med Crazy Stompers i Växjö

Carinas kropp fick inte ihop det. Det var svårt och konsten att hålla reda på höger och vänster blev kinkig. Men trots problemen insåg Carina att det här måste vara kul eftersom alla andra var så energiska i sitt dansande.
Carinas betyg: 3 smörknivar

.......................................................................

VECKA 39: Folkdans med Värendsgillet

Från att ha varit väldigt skeptisk förvandlades Carina till en överlycklig folkdansentusiast på bara en träning.
- Det här var det roligaste jag varit med om!
Carinas betyg: 5 smörknivar

.......................................................................

VECKA 38: Tai Chi med Växjö Gymnastikkrets

Ingen svett, ingen mjölksyra och inte särskilt hög puls. Tai Chi är en annorlunda form av träning. Passar alla - t o m en hetsig Carina.
Carinas betyg: 3 smörknivar

.......................................................................

VECKA 37: Crosstraining med Friskis & Svettis

Det här behövde Carina. Istället för ett malande i samma tempo så var crosstraining en perfekt växling mellan styrka och löpning sakta respektive fort. Och att göra det i grupp var hur kul som helst.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 36: Chakra-meditation på Veda

För att vara en träningsform så ser det ju inte så jobbigt ut. Men det var det - för Carina. Hon hade svårt att slappna av och redaktionen konstaterar att om någon behöver chakra meditation på Veda i Växjö så är det just Carina.
Carinas betyg: 3 smörknivar

.......................................................................

VECKA 21: Weightlates - styrka/yoga/pilates

Den helt nya träningsformen weightlates är en kombination av pilates, yoga och vanlig styrketräning. Alla rörelser utförs med vikter i händerna. Och Carina var stormförtjust.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 15: Stavgång - fast tuffare - med mr Walker!

Att gå med stavar kan vara hur tufft som helst. Det visade Lars-Göran Engfors för Carina den här veckan. Lars-Göran är mr Walker och brinner verkligen för sin träningsform.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 13: Aquafys hos Medley i Växjö Simhall

Stationsgympa, fast i vatten, liksom. På bilden ser du Carina med sin favoritkompis - en flytkorv. - Det här var sanslöst bra, sa vattendjuret Carina.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 10: Vasaloppsspinning med ”galningar”...

Blåbärssoppa, toppluva och film med skidåkarna på storbilds-tv - fast alla satt på en träningscykel denna Vasaloppssöndag. Fyra timmar och fyrtio minuter körde gänget. Jättekul, sa Carina. Men helt galet. Lyssna!  
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 8: Tränings-Carina på Key Gym med Olle

Carina har tränat och tränar hur mycket som helst, men har aldrig varit på ett gym och tränat styrketräning. Mycket märkligt. Och så visar det sig att det är denna träningsform hon längtat efter mest av allt...
Carinas betyg: 5 smörknivar

.......................................................................

VECKA 7: Afro med Maria Ståhl på TC i Ljungby

Afro är svettigt. Och otroligt kul. Åtminstone var det Carinas uppfattning när hon var på TC i Ljungby och tränade under ledning av Maria Ståhl. -Rumpan är det finaste vi har, hävdade Maria.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 5: Seniorgympa på Hovslund i Växjö med Mona

Carina tog steget fram i tiden och begav sig till seniorgympan på Hovslund i Växjö där Mona Karlsson från korpen skötte tränandet. Suveränt, angeläget och kul. Perfekt för den som är plus 60, menade Carina efteråt.
Carinas betyg: 3 smörknivar (5 om Carina var över 60)

.......................................................................

VECKA 4: Power stretch med Lila på Hälsostudion

Mage och balans och stänger och gamla hederliga cykelövningar - tillsammans blir det power stretch, som Carina testade tillsammans med Lila Bukvic på Hälsostudion i Växjö.
Carinas betyg: 3 smörknivar

.......................................................................

VECKA 2: Squash med Radiosportens Marcus Sjöholm

Att träna och samtidigt inte märka hur hårt man tränar - det är squash det. En liten boll, två spelare i ett rum och mycket svett. Carina var lyrisk. - Det här vill jag spela jämt, sa hon.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 50: Träna med dvd-film framför teven

Att träna själv framför teven - hur är det? Tränings-Carina provade en dvd-film hemma i vardagsrummet och var förvånansvärt nöjd...
Carinas betyg: 3 smörknivar

.......................................................................

VECKA 49: Crawl-skola med Växjö Simsällskap

Säsongens andra fempoängare gav Carina till Växjö Simsällskaps crawl-skola som är perfekt för dig som ledsnat på att simma bröstsim för att få kondition och starkare kropp.
Carinas betyg: 5 smörknivar

.......................................................................

VECKA 48: Vibrationsträning på Hälsohuset i Konga

Carina skrek av skratt när hon började tränandet och var nästan lika jublande glad över vibrationsplattans förmåga att få fart på hennes muskler efter passet. Anette Storm hjälpte Carina att träna genom varenda muskelgrupp på ett sätt hon aldrig gjort förut. Unikt!!!
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 47: Body Balance på Complett i Växjö

Body Balance är en kombination av tai-chi, yoga och pilates. Carina fick bl a att pröva att göra happy-baby-poose (bilden). Lugnt och fint men ganska svårt. Gav definitivt träningsvärk.
Carinas betyg: 3 smörknivar

.......................................................................

VECKA 46: Batuka i Alvesta Folkets Hus

Batuka kräver lite känsla för dans... Detta hade Carina aningen svårt för, men för den som gillar det så är batuka nog en kul fritidssysselsättning. Sydafrikanska rytmer blandas med aerobic. Oerhört populärt i bl a Spanien.
Carinas betyg: 2 smörknivar

.......................................................................

VECKA 45: Yoga på Veda i Växjö

En mycket nervös Carina äntrade Linda Wikströms hatha-yoga på Veda i Växjö. Och om Carina får göra detta några gånger till så blir det nog jättebra...
Carinas betyg: 3 smörknivar (som blev fyra efter återbesök)

.......................................................................

VECKA 43: Vattengympa hos Korpen

Träningsformen helt utan träningsvärk. Så beskrev Carina vattengympan, som hon rekommenderade varmt till ALLA.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 42: Bodypump på Alvesta Träningscenter

Styrketräning i grupp - det var kanon, tyckte Carina. Mycket bättre än att träna själv i gymet. Men det var riktigt riktigt jobbigt...
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 41: Magdans på Tallgården, Araby

Carina var jättenervös inför magdansandet. Men Patricia fick nervknutarna att lossna och Carina vågade slänga tröjan och släppa magen fri...
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 40: Schlagerspinning på Aquamera

Tomas Ledin, Sven-Ingvars och melodifestivallåtar dunkade igång Carina så att hon blev överlycklig. 1,6 mil cyklade hon i ett bergslandskap - fast på träningscykel...
Carinas betyg: 5 smörknivar

.......................................................................

VECKA 39: Step 1/Core på Idrottskliniken

Step 1 är pulshöjande träning där man nyttjar en step-bräda för att få upp flåset. Core är träningen som ger sig direkt på rygg- och magmuskler. Carina slet sig fördärvad (ja, nästan iallafall) och hade som vanligt problem med koordinationen...
Carinas betyg: 2 smörknivar

.......................................................................

VECKA 38: Forza på Träningslivet

Forza är gympaform där man använder träsvärd för att förstärka ”öset” i alla rörelser. Carina blev totalt slut av ett träningspass.
Carinas betyg: 3 smörknivar

.......................................................................

VECKA 37: Dragkamp hos VHDKK!

Dragkamp är en udda sport, men ger grymt bra träning. Carina besökte Växjö/Hovmantorps dragare och blev såld...
Carinas betyg: 3 smörknivar

.......................................................................

VECKA 36: Box på Saab Aerotech

Här snackar vi träning med stort T. Handledare Emma Frank skapar en fantastisk stämning och inspirerar enormt.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 35: Löpning i Väckelsång

Den enklaste träning som finns. Ett par skor - sen kan man springa. Och tempot är alltid valfritt.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

VECKA 34: Ballates på Aboutbalance i Växjö

En blandning av balett och pilates. En mycket lugn träningsform som ändå får svetten att droppa.
Carinas betyg: 4 smörknivar

.......................................................................

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".