Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Förmiddagarna i P4 Halland tar upp det som ligger nära människan. Ämnen som träning, kost, trädgård,..

Järnmannen i studion

Publicerat måndag 7 november 2011 kl 15.30
Robert "Järnmannen" Bengtssons spenatsallad.

Här kommer ett mattips med lite Karl Alfred-touch! Det är Robert Bengtsson från Varberg som hälsade på i programmet idag och bjöd på spenatsallad med apelsin- och citrondressing.

Robert Bengtsson är en 45-åring från Varberg, vid 40- årsålder började han träna Kung Fu, dessförinnan tränade han nästan ingenting. Sedan gick han över allt mer på löpning, något han avskydde tidigare och sedan har viljan att träna vuxit alltmer.

I somras genomförde han "JÄRNMANNEN", ett triatlonlopp för icke-mesar! :) Simma 3860 m, cykla 18 mil och springa ett maraton  - allt under 15 timmar! Grymt imponerande! Här är hans spenatsallad med riktigt fräsch och god dressing!

Färsk spenat, kokta ägg, skivade champinioner, skivade vattenkastanjer, stekta fläskfilébitar och toppa med rostade pumpafrön. Dressingen består av färskpressad citron och apelsin, linfröolja, olivolja, dragon, salt och peppar! Mums!

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".