Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Förmiddagarna i P4 Halland tar upp det som ligger nära människan. Ämnen som träning, kost, trädgård,..
Par i trim

Handla med par i trim

Publicerat torsdag 26 april 2012 kl 09.16
här har vi Morten, Tina och kostrådgivare Camilla - glada matshoppare! Foto: Sveriges Radio

Att matshoppa är väl inte så svårt, kan man tycka men det finns mycket att välja på i en matvarubutik idag. Vad ska man välja om man vill leva hälsosamt och vad ska man undvika - Camilla Larsson lotsar "par i trim" i matdjungeln.

Camilla delar med sig av sina bästa och goda tips!

Frukt och grönt
Tips!
Halva matkorgen ska vara grönsaker/frukt
Handla efter säsong
Bär och Frukt i april:
Apelsin, Citron, Grapefrukt,Kiwi
Grönsaker i april:
Dill, Kålrot, gul lök, Röd lök, Morötter,Palsternacka,Paprika, Persilja, Potatis och Rödbeta

Mejeri
Tips
Keso och kesella ger mycket protein och mättnad
Akta dig för smaksatt yoghurt
Ost max 10%

Fisk och skaldjur
Ät och njut!
Ej panerad

Kött och fågel
Tips!
Undvik processat kött som bacon, korv, pastej odyl
Filé-biten innehåller minst fett
Skär bort synligt fett
Undvik rökt kött varje dag

Bröd
Tips!
Välj mörkt bröd med hela korn och surdeg
Vitt bröd är det sämsta du kan äta
Köp det riktigt grova knäckebrödet

Olja och vinäger
Tips!
Välj extra virgin olivolja
Olivolja med stark färg innehåller mycket nyttiga antioxidanter
Linfröolja innehåller nyttiga omega 3

Frysen
Tips!
Fisk
Färdiglagade rätter "går bort"
Satsa på frysta grönsaker

Spannmål
Tips!
En grundregel är ju längre koktid desto bättre.

Matvaruhyllorna du kan gå förbi!
Godis/kakor
Chips
Glass
Läsk/saft

Tänk på:
Det du handlar hamnar till slut i magen!
Inget godis/kakor till oväntade gäster

Lycka till!!

Med vänliga hälsningar,

Camilla Larsson
Kostrådgivare

camilla@halsoteamethalmstad.se

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".