Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Julskolan SR P4 Jämtland

Ta en paus v. 42

Publicerat tisdag 18 oktober 2005 kl 15.42

Sträck armarna rakt fram. Dra armarna bakåt samtidigt som du böjer på benen. Dra armarna fram igen och sträck på benen

Sträck höger arm rakt ut till sidan. Böj höger ben och luta överkroppen till höger och sträck dig långt till höger & håll fortfarande armen sträckt.  Kom tillbaka till mitten och gör samma sak till vänster.

Sträck armen rakt fram med handflatan neråt golvet. Lyft fingrarna mot taket, ta hjälp med andra handen och pressa fingrarna bakåt.

Böj fingrarna neråt golvet. Ta hjälp av andra handen och pressa handflatan in mot underarmen. Rulla handleden runt och sedan skaka loss.

Avsluta med att lyfta armarna mot taket, andas in genom näsan. Andas ut genom munnen och släpp ner armarna.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".