Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Julskolan SR P4 Jämtland

Ta en paus v. 10

Publicerat måndag 6 mars 2006 kl 12.55

Sitt ner på en stol och bara koncentrera dig på att andas.

Sträck höger ben rakt fram. Dra in knät mot kroppen. Sträck fram benet igen och sätt sen ner.

Sätt händerna på axlarna. Rotera överkroppen till höger sida, ta med blicken. Framåt igen. Rotera till andra sidan.

Sträck armarna rakt fram och knäpp händerna. Dra in hakan mot bröstet och runda ryggen. Dra armarna framåt så det sträcker i bröstryggen.

Luta huvudet snett neråt. Lägg handen på huvudet som en tyngd och sträck sneda nackmuskeln.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".