Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Så håller du dina nyårslöften

Publicerat fredag 1 januari 2016 kl 14.04
"Belöna inte bara resultatet"
(0:57 min)
Psykolog Lina Viita. Foto: Eva Ericsson/SR.
Psykolog Lina Viita. Foto: Eva Ericsson/SR.

Psykologen Lina Viita jobbar på ett psykologiskt gym och har projektlett en gratis kurs, för att hjälpa människor hålla sina nyårslöften.

Lina Viita berättar att det finns forskning på att vi enklare når våra mål genom att sätta upp ett löfte.

–Det ska vara meningsfullt för dig själv men det är också viktigt att sätta upp delmål, säger Lina.

Lina berättar också att det kan vara bra att belöna sig själv då och då.

-Belöna inte bara resultatet utan även ansträngningen.


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".