Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Psykoterapeuten: Orimliga förväntningar skapar stress

Publicerat tisdag 20 december 2016 kl 17.59
"Det är viktigt att unna sig att få vara ifred om man vill"
(2:49 min)
Maria Hällström
Maria Hällström Foto: Julia Eriksson/ Sveriges radio

Lite tid för sig själv och att acceptera att det inte alltid blir som man tänkt sig. Det kan dämpa stressen vid julens måsten.

Julstressen beror till mångt och mycket på orimliga förväntningar.

– Många har höga förväntningar. Vi vill optimera julen, och vi är dåliga på att prata med varandra. Julen är också förknippad med så många ritualer vilket gör det stressigt.

Maria Hellström menar att det är viktigt att unna sig att få vara i fred om man känner för det.

– Ta en egen långpromenad. Man måste inte vara en homogen klump bara för att man firar jul ihop.

Att tvingas vara på många olika ställen på jul kan leda till starka känslor av stress.

– För barnens skull är det nog skönt att vara på ett och samma ställe under en dag, ifall det inte är väldigt nära geografiskt mellan firandena.

Ett annat tips är att det kan vara bra att acceptera att det inte alltid blir som man tänkt sig.

– Var generös. Inte bara med paket utan ha bättre tålamod och acceptera att det inte alltid blir på det sätt som man själv vill, säger hon.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".