Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
skidskytte-vm

Mentala tränaren: "Hon ska vara bäst 2014"

Publicerat torsdag 10 mars 2011 kl 12.25
Stig Wiklund: "Kunna se sig själv lyckas"
(7:44 min)

Helena Ekholm tog VM-guld igår efter prickfritt skytte. Ekholm har själv pekat på sin mentala tränare som en viktig del i framgångarna.

Stig Wiklund är mental tränare och har förutom Ekholm jobbat med bland annat Anna Olsson och Johan Olsson. Helena Ekholm tog hjälp av honom efter ett inte allt för lyckat OS.

– Det Helena och jag har jobbat med sedan maj i fjol, är att ta tillbaka positiva känslor från tidigare och skapa en vinnarattityd och en känsla av att det går att lyckas och att det går att fungera bra i prestationsmiljön, säger Stig Wiklund.

Kan du ge exempel på hur ni har jobbat ihop?

– Vi har jobbat väldigt mycket med mentala övningar, vi har skrivit upp tre saker hon har gjort bra varje dag. Det har varit viktigt för Helena att då haft fokus på saker hon gjort bra, säger Stig Wiklund.

Inte bara skidskyttet då?

– Jag tycker att det är viktigt att då man håller på med mental träning att man ser människan som helhet. Idrottsprestationer håller ihop med livet utanför, säger Stig Wiklund.

Enligt Wiklund är det viktigt att hitta de små vardagshöjdpunkterna, att systematisera de bra sakerna man gör.

– Jag jobbar mycket med att skicka SMS till Helena kvällen före tävling för att gå igenom. Då handlar det om att hitta positiva känslor och vinnarinställning och kunna se sig själv lyckas, säger Stig Wiklund.

Hur bygger man upp ett stabild självförtroende?

– Jag fick ett enda uppdrag av Helena och det var att bli bäst i världen den första säsongen. Jag sa att det kan vi jobba med, det är en härlig mental utmaning. Men det viktiga är att jobba långsiktigt. Jag tycker att det är viktigt att ha en 3-4 års plan, Helena ska vara bäst OS 2014, säger Stig Wiklund.

Martin Marhlo
martin.marhlo@sr.se

John Antonsson
john.antonsson@sr.se

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".