Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Motion bra för minnet

Publicerat onsdag 3 september 2008 kl 12.02

Äldre människor med lättare minnesproblem får bättre med minne med motion. Knappt en timmas lätt motion i veckan ökar den kognitiva förmågan – och effekten sitter i länge. 

Deltagarna i studien var alla över 50 år och led av lättare minnesproblem. Testpersonerna delades in i två grupper där en grupp ordinerades att motionera lätt, till exempel genom att promenera 50 minuter i veckan i 24 veckor. Den andra testgruppen fick inga motionsordinationer alls.

I slutet av studien visade det sig att motionsgruppen fick bättre resultat när den kognitiv funktion testades, och visade färre tecken på demens. När studien följdes upp ett år senare satt många av de goda effekterna kvar. Den fysiska aktiviteten hade även positiva sidoeffekter som till exempel minskad risk för depression, högre livskvalitet, mindre risk för fallolyckor och positiva effekter på hjärt- kärlsystemet.

Man vet sedan tidigare att motion håller hjärt- kärlsystemet hälsosamt, och forskarna tror att fysisk aktivitet ökar den kognitiva funktionen genom att öka blodflödet till hjärnan.

Studien publicerades i amerikanska läkarsällskapets tidskrift JAMA

Läs mer om minnet och hjärnan på vår temasida om hjärnan.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".